最近听了台湾认知神经科学所洪兰老师情绪方面的课，感受颇深，记录些印象最深的几点与大家分享。
控制情绪，我们才能更强大
大家普遍认为情绪会扰乱一个人的推理和决策，但实际上如果没有情绪，我们大脑是无法决策的。
而且情绪还是人类决策的驱动力，洪兰老师的课程教会大家去解读每一种情绪，停一秒钟让系统2去观察了解情绪可能会带来的风险，而不是让大家压抑自己的情绪，其实长期的压抑反而会带来极端的爆发。正确的控制，疏导情绪才是上上策。
比如一个司机在堵车的时候被旁边的车道突然加塞，司机当然是非常恼火，系统1反应肯定是想要去和对方争执或者更暴力的方式教训一下对方，停一秒钟用体系2把自己抽离出来去观察实际环境，推理以后可能得到的结论是：争执和暴力都不可能解决交通拥堵的现状，甚至可能会引发更严重的问题，当暴躁的情绪被系统2分解以后还可能转化为嘉奖自己有教养的好情绪。
情绪是改变大脑最快，最厉害的东西
大家还记得08年的汶川地震吧，汶川地震后的25天，将受灾户送到核磁共振里去扫描他的大脑，结果发现杏仁核，海马回，基底核等跟情绪回路相关的地方通通发生改变了。
童年经历对大脑和情绪的影响
我们对待婴儿的方式会改变他的基因和功能。实验发现，童年受虐的孩子，长大后容易自杀。
在加拿大有一个银行，是自杀的人死了以后把大脑捐出来，让大家看他为什么会去自杀。从捐献者切片中就可以看到，小时候被虐待，大脑发育就不正常，尤其是前脑，他们在组织上就跟别人不一样。
另外加拿大一个研究者发现，老鼠生下小老鼠后，母鼠去舔小鼠，大脑就会产生催产素，这个催产素会形成亲子之间的信任。如果小孩没有这样被照顾，没有人摸他，这个孩子长大后会成为一个冷漠的妈妈。
这也是为什么，现在当小孩生下来后第一时间马上放在妈妈的胸前。平时上下班没有时间照顾孩子的时候，回家多抱抱孩子，给宝宝洗澡等多增加身体的接触，孩子就会感受到父母的关爱和信任。
亲子信任是非常重要的。中国有句话叫种瓜得瓜，种豆得豆。你怎么对待你的孩子，你的孩子将来就怎么对待你。
情绪是认知对情景的解释
有试验发现，当受试者同样注射肾上腺素(会促使我们瞳孔放大，手心出汗，心跳加快等症状。但为了实验准确，给受试者说的是注射维他命A)时，一个房间故意安排一个心情很好的人说，今天运气太好了，在校园里走无意抬头看见这张海报，虽然今天挨了一针，但等一下有20块钱，拿到钱后我可以请女朋友看场电影，还可以请她吃顿牛排，剩下的钱还可以给他买个小礼物…最后这个房间的受试者普遍反应都说自己因为兴奋而手心出汗，心跳加快。
而另一个房间里安排了一个暴跳如雷的人，说怎么搞的，等了这么久都不让去，你以为我的时间不值钱吗？以为20块可以买我这么多时间？破口大骂…结果这个房间的受试者反应自己愤怒到手心出汗，心跳加速。
所以没有人使你不快乐，是你自己使你不快乐。
食物，香味也会影响我们的情绪
当我们吃到甜的东西，心情会不知觉的好。我们闻到香草味，巧克力味烦躁也会消减。我们手握温暖柔软的东西，会感觉心安。我们上班上课时坐得笔直效率会比较高等。
所以，毕业论文答辩的时候，给老师准备一块提拉米苏，没准他会给你更高的评分。哈哈。
小的事情听你的大脑，大事情听你的内心。
不重要的事情，大脑和理性告诉你怎么去做。日常生活里我们都是靠它。而那些会影响你一生罪恶感，会影响你一生情绪的重要的事情，你的心，你的感性会告诉你该怎么做。人有个东西叫良心，良心不安的时候是折磨人的，因此要相信你的感觉和潜意识，做到人身没有遗憾。
理智和感情不是对立的，感情是理智演化的结果。
我们每个人都是过去经验的总和。因为有了感情，理性才能够做判断，如果没有感情，理性就没法做判断。这里的感情并不是意识届的感情，而是意识之前大脑就知道该怎么做了。
Marcus Aurelius罗马帝国皇帝有说：形塑我们的不是经验，而是回应经验的方式。
任何事情取决于心态，改变心态，改变生命。
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