我是瑜伽宋宋，点击“关注”，每天为你分享瑜伽故事与干货。
前段时间，43岁的秦岚新剧拍摄现场照片流出，简直瘦成“纸片人”，身材回到18岁少女时期。
秦岚曾在采访中说，她在35岁之前是几乎不健身的。现在之所以健身，是发现三十多岁以后身上的肉开始松了，代谢也慢了。逼不得已，才将运动提上日程。
她保持身材的方法也很简单，就是管住嘴、迈开腿。秦岚具体是怎么做的呢？
管住嘴
管住嘴并不是让人饿得发慌。
普通人一日三餐，作为女演员，秦岚只有两餐，并且有着严格标准。早餐丰盛、不忌口，午餐吃得比较精致，以青菜为主，配上肉蛋奶鱼适当，每天都要喝一个老火的煲汤。把水果当零食，但不会在晚上吃。
秦岚说，她现在的吃法，怎么吃都很难胖了。
迈开腿
只要有时间，秦岚就会每天健身。她认定这是一辈子都要坚持的事情。在她的社交账号上，有各种健身的照片和视频。
用力量训练维持肌肤的紧致度；瑜伽让她的腰身更柔软；用有氧激发活力。各种运动来者不拒，有一次还在节目中挑战平板支撑比赛。
虽然衰老是事实，但很多人不会仅仅由于衰老而自律运动。把压力化成动力，让我们看看秦岚健身的三个动力在哪里？
第一，为工作
作为演员，一个镜头对着你的时候，必须要360度无死角，这是观众对审美的一种苛刻要求。演员还是要对得起观众。
不是科班出身的她，要比别人更加努力。好的状态，让她无论跟小鲜肉还是跟老腊肉搭戏，都毫无违和感，更让她从未厌倦过这份工作。
第二，为自己
30岁前，或许你的好身材是父母给的，是天生丽质，但30岁后，为了美，需要付出更多时间和汗水。
秦岚曾表示：都这个年龄了，能没有皱纹吗？但自己更喜欢自然美，为了减缓皮肤衰老，她除了每天敷面膜，运动更是必不可少。
第三，为生活
秦岚到现在还是一个人生活，她说：每个人都是孤单的，因为每个人一生中陪伴自己最长的人就是自己，父母、爱人、孩子，都不会永远陪在你身边，所以要去学会享受孤单。
健身、瑜伽这些运动让她能够淡然地面对孤单，并享受一个人的生活，让她慢了下来。遇到任何问题不急不躁，过好每一天。
当我们到了三四十岁，应该像秦岚一样，有这个年龄该有的通透和成熟。这时，运动、自律都不是难事。如果你还在纠结要不要锻炼，直接换上瑜伽服试试吧。
网友评论