中原焦点团队张丽珍分享第202天
共情，也可以称作是同理心。它指的是一种能够深入他人的主观世界，了解其感受的能力。 首先要分辨他人的情绪 ，然后对他人的情况感同身受。那么我们如何培养共情能力呢?1.先倾听自己的感觉。同理心的起始是先倾听自己的感觉，假如无法触及自己的感受，而要想体会别人的感受，就太难了，因为这个领域对你来说还是一片空白呢！因此，首先你必须能把自己调整到可以发掘自己的感受，能体会这些感受。2.表达出自己的感觉，重要的是选择表达感受的方式。3.倾听他人的感觉。一旦你自己的感受与表达方式不再干扰你倾听别人后，你才能开始练习体会他人的感觉；可以帮助你找出别人感受的线索很多。4.用体谅来回答他人的感觉。最后，你一听到别人的感觉就会发出某种反应，并能让对方认为你听进去了，且能体会他的感觉。因此，倾听自己以找出自己的感受、表达他们、与体会他人的感觉并与之起共鸣，是同理心发生的四个过程。
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