书名：《依恋：我们为什么爱的如此卑微》
作者：苏珊·福沃德 琼·托雷斯
类型：心理学
阅读体验：《原声家庭》的衍生，承袭苏珊福沃德的风格，大量案例分析说明。
难易程度：相对易读
阅读进度：1167-241，十二章至十六章
阅读用时：75分钟
金句摘抄：
1、许多女性大吵大闹、反驳伴侣的指责是为了保护自己，这种行为毫无效果。
2、在和谐的两性关系中，两个人都能自由发表自己的意见。
3、我们要学着不用借口来回应，改掉不假思索的借口式回应，不再找借口、推脱责任，如果解释、分辨，就给了他吵下去的理由，即非辩护式回应。不分辩能帮你平息争端、掌控局面，也能让他不再无理取闹。
4、我是谁，跟他的评价没有关系。
5、不辩解、不推脱，这种态度能帮女性抵挡因为别人的不赞成或非难造成的愧疚。家人或朋友指责你、对你说三道四的时候，你可以试着用这种方法回应。
6、你要切记，不论他们是否出于好心，又给你施加了怎样的压力，但他们不了解你的处境，也体会不了你的心情。
7、要想改变生活、转变人生，焦虑和恐惧在所难免。请你坚定目标，不管开头有多难，总有一天会过上幸福美满的生活。
8、对孩子坦诚，你曾经的痛苦，是送给孩子最珍贵的礼物。同时对于重塑孩子受伤的自信也大有帮助。
阅读收获：
1、如何处理愤怒情绪
1）自我审视对丈夫的怨恨
*给丈夫写一封信，旨在梳理对丈夫和两人婚姻的看法和感受。
信的内容包括：你是这样对我的，这是我对此的感受，这是你对我产生的影响。
2）合理的，适当的释放怨气。(使用充气塑料球棒、角色扮演、写信等工具和手段，在可控的范围内宣泄心中的怒气；多参加锻炼；捏泥巴等。)
3）别给男人火上浇油，发出自己的声音。
2、该如何设置底线以转变伴侣的态度?
1）使用非辩护性回应：改掉不假思索的借口式回应，不再找借口、推脱责任，不解释，不分辨。
2）给伴侣的行为定一个下限，明确的告诉他，你需要什么，什么能忍，什么不许他再犯。
3）在伴侣的行为满足你的需求时表示肯定。（正面反馈）
很多时候，我们爱的是如此卑微。记得为了找他曾在深夜穿过大雨倾盆的十字路口，任凭路过的车辆水花四溅，记不得是多少个深夜因为他打麻将没有钥匙的我傻傻等在门口，一等就到夜里一两点，从蚊子嗡嗡作响到寒风瑟瑟，记不得是多少次他故作陌生的擦肩而过，记不得多少次恍惚动了从13楼一跃而下的念头……
痛苦的时候恨不得随意了结自己，如今看来谢谢曾经那个意志坚强、试着挺一挺的自己，活着真好！
爱情本就是美好的东西，如果一段亲密关系让你痛苦、难受，请一定要重新审视，也许你追求的就是错的东西……
愿我们都拥有健康的爱恋。
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