2017-09-04

作者: 暖洋洋0218 | 来源:发表于2017-09-04 10:28 被阅读15次

周作业

1.你完成早起目标了吗?如果没有,是什么原因?

基本完成了早起目标，但是有时睡眠质量不太好，夜间醒来次处多，每天早起还是要靠闹钟，但是比起前一周已经有进步。

2.早起之后的生活有变化吗?如果有,是哪些变化?

有变化。

第一，爱自己，从吃早餐开始。以前早上匆匆忙忙，早餐往往是送了孩子到单位再胡吃几口，现在起床洗漱再准备早餐，自己动手就能吃上热乎的早餐，也是一种幸福。

第二，爱上朗读。一直以来自己的表达能力很弱，听一个老师讲坚持每天朗读一篇文章也是一个方法，恰好训练营本周有晨读活动，果断参加，尽管听自己的声音很别扭，越听越觉得自己朗读过程中有很多毛病，知不足，改进，修正的过程未尝不是一种享受。

3.早上醒来之后,是否感觉没睡够?睡不够的原因是什么?

每天感觉自己睡不够。睡不够的原因有：

第一，孩子睡的比较晚，每天孩子睡着就将近11点，有时11点，我再拾掇收拾下往往就11点半左右了，今后要继续培养孩子和我的早睡习惯，任重道远。

第二，手机依赖症。睡前习惯看手机，神经兴奋，肯定会影响睡眠质量，以后尽量睡前不看手机。

2017-09-04

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