今天午休时间是可以的，只是睡得有些累。时间不长，40分钟左右，为什么会累？！估计是夜间睡眠时间不够长。加上午休，总的睡眠时间是5小时2分钟。昨天值日午休完毕都没这么累。这阵子入睡时间都在0点以后，虽然相比之前0点后就精神，经常三更半夜还没睡已经好了很多，还是要调整。午休时间尽量保持在20分钟，午饭后午休一下，有困意就可以午休。晚上陪小朋友看书或者哄娃入睡是最困的。洗个热水澡后就又精神了好多。小朋友们入睡后，为了能尽快入睡，不要带数码产品去卧室，睡前也不要玩手机，其蓝光会让你越来越兴奋，没有睡意。
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