美文网首页
日常焦虑可咋整?

日常焦虑可咋整?

作者: 忘歌 | 来源:发表于2019-08-22 23:10 被阅读0次
日常焦虑可咋整?

“焦虑”似乎成为当下青年最流行的一种情绪,每个人都有不同原因的不同程度的焦虑,有人是因为工作,有人因为生孩子,有人因为感情,有人因为生病……既然“焦虑”已经这么普遍,必然有治它的办法,以下几点仅仅是我个人的心得体会,供大家参考:

1.焦虑时,依然感觉身体有一股力量,那就去运动吧!跑个五公里十公里的,但记住一定要量力而行。挥洒汗水有治愈情绪的功能。

2.焦虑时,若感觉疲惫不堪/无精打采,那就回家睡一觉吧!手机调静音,给自己一小时两小时,好好睡一觉,醒来洗个热水澡或者吃个饭,然后再把今日要处理的事情处理完。

3.焦虑时,情绪低落/想哭,那就找个好朋友聊聊吧!也许好朋友不能直接帮你解决问题,但当你把焦虑的情绪表达完你自己都明白是咋回事,也就没那么焦虑了,有好朋友陪伴本身就已经是最好的安慰了,哪怕他一句也不说,静静地陪伴就很好了。

4.焦虑时,思绪混乱,感觉有非常多的事情没有处理完,那就拿张纸列明待办事项吧!优先处理的顺序:紧急且重要的事情,紧急不重要的事情,重要不紧急的事情,不重要也不紧急的事情。一件一件列明,一件件去处理就好。不是所有的事情都得亲力亲为,适时请求别人帮忙也是一种不错的选择。

………………

焦虑时,千万别一个人闷着!千万别通过暴饮暴食熬夜通宵喝酒抽烟暴力等等不好的方式来排解!这样伤害的只会是你自己。有坏情绪都是正常的,学会拥抱坏情绪,运用好的方式排解坏情绪,让自己充满正能量,一步步朝自己的目标奋斗前进。

时间过得很快,有时候有些事,慢慢来比较快。


          不应外物,悲喜由己——大忘歌

相关文章

  • 日常焦虑可咋整?

    “焦虑”似乎成为当下青年最流行的一种情绪,每个人都有不同原因的不同程度的焦虑,有人是因为工作,有人因为生孩子,有人...

  • 可咋整

    止不住的雨水 不想多说话,看雨流,看车过 心情还是很低落 可咋整 科目三前夜 忐忑不安 车,跑了两圈 教练不爱说话...

  • 可咋整

    像我这种人 三分钟热度 真的是对一切都如此 让我可咋整 朋友圈 发各种动态 关于产品。 关于微商 一点都没成效 感...

  • 【孟母堂】焦虑咋(⊙o⊙)?

    【 焦虑咋整?】 焦虑是日常生活中最常见的一种情绪,那么如何认识并应对焦虑呢? 首先,焦虑是正常现象,我们人人都会...

  • 焦虑咋整啊

    同题

  • 你可咋整!

    周六的酒,换来周日一天的趴窝,直到现在头还是晕晕的,傍晚起来后发现眼镜竟然不见了。 我找遍了每个角落,还是...

  • 睡得晚还路

    可咋整

  • 咋“整”?咋整?

    这一周,我和咋整是杠上了。 自从九月底主动请缨参加市教育局主办的“升华杯”后,我的生活状态和以往不一样、不一样了。...

  • 寿命变长可咋整——introduction

    《百岁人生》读书笔记 长寿是人类发展的必然趋势,我们会比祖辈长寿,而我们的孙子辈一定也会比我们活得更长。对于长寿这...

  • 孩子不学习可咋整

    如题 我家娃四岁半。 提出这个问题很多人都会奇怪:孩子这么小,有必要担心么? 如果你见过一直很乖的孩子,因为学习习...

网友评论

      本文标题:日常焦虑可咋整?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ofjasctx.html