419~独立自主的恐惧

国庆节后就开始降温了，降温不到10天的日子里，我至少有3次是被饿到手脚发软，特别是在补充完食物之后还没有办法马上缓解，令自己身体很不舒服，我回想了一下，以前也有试过饿到手脚发软的情况，但是不至于频率这么高，让我更加坚信自己的身体是不是出了问题。

我担心自己的身体抵抗力下降，要很长时间才能适应季节的变化；我担心自己的身体变老，没有办法做高强度的工作，失去经济能力；我担心自己的身体需要保养而需要更多的金钱来支持，而我的经济能力却没有办法支撑；我担心身体机能下降，离疾病也不远，等等……

恐怖的核心有那么多种，而我这种是哪一种呢？

昨天觉察到的是“觉得自己没用”的恐惧，这一次我觉得是“独立自主的恐惧”在做怪，所有的担心，是我认为我自己没有办法面对我所担心的事情。谢谢你，我的恐惧情绪，我们又见面了~

书上说：“当我们把恐惧从司机的座位上请下来，与它做朋友时，我们便学会了把它融入生命中，面不仅仅是被它盲目摆布，或者假装它不存在。随着它获准进入我们的意识，它会自然地安静下来。”书上还教了面对恐惧的小技巧，叫作“是的，但……”来允许恐惧同在，而不是被他打败。例如：

“是的，我害怕到新的地方去，但我可以找到让自己觉得安心的方法。”

“是的，我害怕在会议上发言，但我可以找方法去准备。”

“是的，我害怕对抗朋友，但我可以找方去与他们互动。”

我也试着与自己的恐惧情绪对话；

“恐惧你好，我看见你了，我知道你是来保护我的，谢谢你！是的，我担心身体机能下降，疾病会来到我的身边，但是，我可以留意身体的变化，同时调整作息，让身体正常运行。”

一年四季，春夏秋冬，每次换季，我都这样适应了过来，40年了，偶尔会有小问题出现，但是整体来说身体还是很不错的，加上去年开始我进行了一些调理，身体只会越来越好；衰老是自然规律，它是一个过程，它是来告诉我生命的长度的，我积极面对它就好了，我与它做朋友，也积极地拓宽我生命的宽度，这样不是很好吗？

谢谢《家庭觉醒》这本书，让我又一次深入觉察并与自己的身体对话。

生命如些多彩，生活如此精彩~