我们要做一件事情，首先要有明确的目标，其次头脑里有清晰的概念，而用文字的方式表述出来是理清头脑的一个重要且快捷的方法。
我接下来的目标是坚持早起，无论上班休息。早起的前提是要有充足的睡眠，早起就得早睡。成年人的睡眠时间不能少于六个小时，也不要超过八小时。目前我要睡足八小时才能保证第二天的精力，且早起的时间不能早于6点半，否则头会很晕。但为了坚持早起，我必须循序渐进的把这个时间提早到六点。
昨天11点睡着的，今天早上6点的闹钟，但是一直起不来，直到6:50才清醒。接下来我需要安装一个监测睡眠的app，用来监测我的睡眠，在我浅睡眠的时候唤醒我。我每天早上都会有一段时间在做梦，而我需要在这段做梦时间开始之前就把我唤醒，这让我的头脑更清楚。我尝试去做，如果在做梦之前能唤醒我而且头脑确实更清楚，那就可以计算出我到底睡多长时间就足够。如果计算出来，那么就要调整晚上睡觉的时间，然后用这个睡眠时间前推几个小时测算出我的起床时间，如果一开始不能立即起床，那么我需要每天从七点每2天提早起床五分钟。
如果这样行不通，那么我就把我的睡眠时间定到每天晚上10:30。之后用我之前检测出来的，浅睡眠时间作为，起床时间。并且睡眠时长控制在七小时之内。这样可以测算出我的起床时间。
我先进行睡眠情况的监测，然后计算出晚上睡觉的时间，也即plan A，不成换plan B。
早起要做的21件事：
1.做早餐
2.活动身体
3.跑步
4.写当日计划与小确幸
5.写orid和「无记录，不发生」
6.备考
7.写一篇文章
8.背法律条文
9.看得到订阅写读后感
10.抄李笑来老师的文章
11.挂单
12.做面膜……
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