昨晚因为有应酬，实在脱不开，大约到了八点半的时候，心里就有点慌，不停的看手机，因为一直想着九点的晚课，虽然在大约九点结束了，可是回到住处还有接近20分钟的路程，打到车后，在车上上线了，不一会又被主持人“抱”出来啦，紧赶慢赶到家后，赶紧上线，边老师把流程的123已梳理完，这时候，心里就有点急！自责！深呼吸慢慢的静下来，仔细听4，过程中又有同修不时的发问老师，听不清楚老师说的啦，我很烦燥，深呼吸继续去按老师说的去做！
老师在让写“对不起，我错了”的过往时，一开始什么也想不起来，有抵触，然后闭上眼睛，深呼吸平静下来！不停的说“对不起，我错了”，慢慢想起来了一些，心里酸酸的，眼圈湿润，胸口闷堵。然后，跟随边老师，在老师引导语下，慢慢的进入状态，先在1.2.3.部位分别按压30秒以上。接下来做挂钩法一分钟，十指相触深呼吸三次后，用右手揉按经脉点4，闭上眼睛，默默地对自己说，我深深的、完全地爱我自己，接受我自己，即使我无法摆脱这种闷堵、即使我想保持闷堵、即使我对这样的闷堵感到内疚、即使我还会闷堵下去、即使我摆脱不了这种闷堵、即使解决这种闷堵并不安全、即使我不配摆脱这样的闷堵、即使我不允许自己摆脱闷堵，我完完全全的接受我自己，深深的爱我自己。此时，我身体微微的发热，心口闷堵有所减轻。但是感觉不是那么的轻松！
因为123的流程梳理没有跟上，在两手挂钩，两指尖相触时，不知道两脚怎么摆放 ，找4的位置时很费劲，跟着老师做的过程中，不是十分的投入，收获大了折扣皮！
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