你达到了一种如此入迷的境界，以至于你感到自己几乎是不存在的。如果你经常会有这样的体验，我的手好像不属于我，而我和发生的事情一点关系也没有，我只是坐在那里充满敬畏和惊叹的看着音符自己流淌出来，这种状态称为“涌流”。
进入涌流状态是一种情绪智力的最高境界，涌流也许意味着情绪控制在表演和学习的目的之下达到了极致，在涌流状态情绪不受意志和牵绊，而是积极的充满活力的与当前任务协调一致。涌流是一种忘我的状态，与沉思和忧虑正好相反。出于涌流状态的人们并不是在精神紧张的冥思苦想，而是专注于当前的任务。
进入涌流状态有几种途径，一，有意识的把注意力集中在当前的任务，个体需要一定的努力才能平静下来，集中注意力，开始执行任务，第一步需要自律也是最为关键的一步。人们乎在任务要求稍稍高于平常时最能集中精神，而且他们在这个时候的表现也会优于平常。
除了强烈高度刺激的轻微入迷的感觉，涌流是一种没有情绪尽力的状态，涌流的前提是注意力集中，而入迷似乎是注意力集中的副产品，事实上，冥想传统的经典理论把专注的状态描述为纯粹的极乐。只有注意力高度集中才能引发涌流。处于涌流状态的人做事轻而易举，巅峰表现自然而然，而且是家常便饭。
涌流是某项活动使人们把自身潜能发挥到极致的状态。学习与涌流是一个教育的新模式，涌流的体验可以激发记忆或技能进入炉火纯青的境界，创造性的成就取于一心一的投入，涌流是精通一门技艺、职业或艺术的前提，同时也是学习的前提。对于高成就者，在40%的学习时间里，他们感受到了愉快专注的涌流状态。但对于低成就者，他们只在16%的学习时间里出现涌流状态，而且他们在行为要求超出能力水平的时候，往往产生焦虑情绪。
涌流及其积极的心理状态是教育儿童最健康的途径之一。教育的策略应该着眼于辨别儿童的专长，使其发挥长处，改正缺点。希望在于如果孩子从学习中获得永久的感觉，他们就会用于尝试新领域的挑战。无论是在跳舞教学还是在音乐领域是涌流快感的源泉。通过学习获得涌流状态，是一种更加人性化，更加自然，而且很有可能更高效的方式。
阅读思人生，学识涵未来。
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