今天看到一个微博讲，研究表明超过50%的人在每年开始的时候都会有一个新计划，但仅有8%的人最后可以完成目标。还有人讲，一月计划，二月忘记，三月放弃。
乍一想，就是没有自律和执行力，背后的原因则是自己的方法和态度出了问题。如何让年初的誓言在年末变为现实，这三个狠招或许你可以尝试。
01
懒惰、拖延、无斗志，是我们执行任何计划前最大的阻力。
既然自己无能为力，那就借助外力给自己打气。
我的狠招是，把一些狠劲十足的激励性语言和自己的新年计划写在纸上贴到自己经常可以看到的地方，比如床头。或许你觉得这样的方法有些幼稚，可往往大道简直，简单的也许就是最直接的，小时候我们学过给课桌上刻“早”字的故事，从此就不迟到了。
这样做的好处一方面是激发你的斗志，另一方面让你不忘初心。很多人都说喝了那么多鸡汤鸡血依然过不好这一生，那是因为好了伤疤忘了痛，贴在你经常看得到的地方就是为了让疼痛一直都在，使你保持战斗的状态。
当你放弃时，它会提醒你，不忘初心方得始终。
当你堕落时，它会刺痛你，让你良心不安从而去寻求改变。
当你努力时，它会鼓励你，不是说好孩子都是鼓励出来的吗。
02
经常是这样的，比如今天做了今天就可以实现的目标，我们一般都能马上去执行。如果是一些需要坚持一周、一月、一年甚至没有期限的目标，三分钟热度后就会放弃。
可往往，收益值越大的事情则需要越长的周期，比如读书、减肥、学习、写作等。某一天写500字很容易，如果每天都写500字很难，可若是你真的坚持每天去写，一年下来就是18万字，你基本上可以出一本书了。
我们的新年计划一般都是中长期目标，准确的说是一种愿景，比如考过四六级，减肥到XXX斤，学会某项技能。我们要学会：把这些云端的愿景量化（数字化）到每一天，而且要切实可行。
有人说，我也量化了，可总是贯彻不下去。两个原因，
第一，你的目标要合理。
明明很久没有写作，如果一开始就定下每天1000字的目标，你肯定坚持不下来，如果是每天写300字，就算是记录自己的生活也不止300字吧。
万事开头难，先给自己一个轻松的开始，坚持的过程中你也会成长，再不断的修正原先的目标，循序渐进。
第二，你要建立反馈机制。
比如减肥的人，减了半个月发现照镜子也没啥改变，可能就会放弃；但如果他每天去称量一下体重，发现体重不断在降低，可能就有动力坚持下去。
建立反馈机制其实就是让你看到自己一直在进步，或者说是获取成就感，使自己能感受到距离那个愿景越来越近。
03
努力很痛苦，坚持很枯燥，所以努力的过程中，一定不要丢了生活。
我们努力不就是为了让自己变得更好，让生活更加有乐趣吗。那种以压迫自我神经、丢掉生活乐趣的努力，只会让你不堪重负，最后事情没做好，生活也过的毫无意义。
有时我也会问我自己，人活着的意义究竟是什么，努力挣很多钱？不是的，应该是享受短短几十年的生活。正如高晓松歌词里写的，解决眼前苟且的同时，不要忽略了诗和远方，这样才能活得充实精彩。
放松的方式有很多，我不建议长时间的打游戏看电影，不仅很容易浪费时间，玩完看完后带来的往往是空落落的感觉，一点也不舒服。
比如约上几个好友去跑步打球，给家人或者异地好友打个电话，学习一门乐器，出去吹吹风晒晒太阳，吃自己喜欢的东西。总之，能让你的身心得到舒展便可。
04
三个狠招让你的新年计划不落空，总结一下：
001 激励，通关提醒或者暗示的方式，每天激励自己。
002 反馈，把愿景拆解成每天的目标，用数字化的方式给自己反馈。
003 享受，努力是为了更好的享受，享受是为了努力的更有意义。
最后用一句话结尾：不去试，你怎么知道不管用呢？
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