从12月22冬至（星期三），做完午饭 12点多头晕晕开始，体温在38.6°到39°多.....
再到星期四下午2点多，醒来感觉特别冷，我开了电热毯，全身暖和后，测了一下体温40.8°！40.8°！
星期五12月24日，醒来时8点半多.....感觉整个人轻松很多，体温37.8°...到11点多体温37°...整个人基本恢复了正常。三四点的时候，在跑步机上慢跑了5公里，出了很多汗体温36.4°。
用了48个小时就把🐏打跑了。总结了一下小经验吧！
1，发烧到38.5°以上才吃退烧药。吃完退烧药半个多小时后，药劲开始来了，喝一些热热的红糖姜汤水，帮助身体发汗，汗出透了体温才降得下来。
2，药不要吃太杂。在高烧的两三天，只要吃退烧药就可以了，先把体温降下来是关键。
其实在发烧的两天，虽然吃了退烧药出了汗，但是体温都还是在38°以上。特别那时40.8°的时候，特别难受。全身像一个要爆炸的大火球，又爆不开一样憋得难受。有人建议要去医院，那时我就想躺着不动，就算是八台大轿抬我去海天盛筵，我也难受得不去.....
我先吃了一颗退烧药，隔了半个小时，没多大反应，我又吃了一次！躺了半个多小时，有点要出汗的迹象，我挣扎着起来，煮了姜糖水喝下去，出了好多汗.....但整个人都轻松好多，洗了个热水澡，又出了些汗，体温降到37.8°。
3，体温恢复正常后有其他有咳嗽，或者有刀片喉的症状，可以慢慢疗愈。如果症状比较轻可以不用吃药，自然恢复最好！
4，适当运动，每天运动到有出汗最好，可以帮助血液循环和体内排毒，增强体质。
5，平时多运动和健康的饮食，增强自己的体质和免疫力是关键。体质好的人生病了，恢复得也快。
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