2022年12月31日 皮皮陈刚
【书中原句】
情绪无好坏，坏的是无法表达、被憋住的情绪。只有全面地了解情绪，并从中找到过往卡住你的情绪，才能看清烦恼的来龙去脉。
【核心概念转述】
我们常说需要让情绪流动起来，也就是表达出来。不能被顺畅表达的情绪都会让郁结，形成情结，成为我们情绪当中的卡点。当这样的卡点多起来的时候，它甚至可能会形成卡链。想象一下我们的身体里，可能在这里或者那里卡着一个个的情结，让我们有时无法触碰，或者一理触碰就容易产生过激反应。
【个人体验】
2022年，有个词风行一时，EMO。这个词现在常用来指代丧、郁闷、伤感等情绪。而我们也经常会听到有人说，“我有情绪了”。在这里的“情绪”似乎多指的是难过、愤怒、伤心、委屈，通常说的是不好的情绪、负面情绪。
这些情绪，在这一年里，可能确实太多地侵扰过很多人。现在已经快要跨年了，希望2023大家都可以跨越山海，直通幸福。
这一年里，我的主导情绪是平和跟乐观。有的时候会有一点摆烂。以前更倾向于觉得摆烂的状态不可接受，现在会觉得有时候摆烂一下也挺好，多减压呀。先摆完烂再说呗。等重新出发的时候，又是一个好日子了，积聚力量，重新出发。
现在，身边、网上可以感受得到的情绪多为焦虑，而我的平和、乐观，在很多时候让我感觉挺好的。很多时候，我的情绪也会很奇异地影响到身边人和朋友们，多好。
【行动指引】
和自己的焦虑共处，以平和、乐观坦然面对。
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