1. 锻炼会提高胰岛素敏感性,因此你只需要较少的胰岛素便能从血液中获得糖分,这会使胰岛素水平下降,从而减缓脂肪细胞将糖转化为更多脂肪的速度。
2. 锻炼能减少应激激素皮质醇。皮质醇使脂肪堆积在器官周围(与皮下脂肪相反),会产生大量的促炎性化学物质,这反过来又会让身体产生更多的脂肪。
3. 锻炼可通过肌肉和脂肪组织生成新的血管,使身体更容易燃烧脂肪。
1. 锻炼会提高胰岛素敏感性,因此你只需要较少的胰岛素便能从血液中获得糖分,这会使胰岛素水平下降,从而减缓脂肪细胞将糖转化为更多脂肪的速度。
2. 锻炼能减少应激激素皮质醇。皮质醇使脂肪堆积在器官周围(与皮下脂肪相反),会产生大量的促炎性化学物质,这反过来又会让身体产生更多的脂肪。
3. 锻炼可通过肌肉和脂肪组织生成新的血管,使身体更容易燃烧脂肪。
本文标题:锻炼鲜为人知的三个好处
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