反思今天的吃饭-7号反思

今天的早饭和午饭表现的不是特别好，主要表现在两个方面，一是买的东西太多了，不应该卖肉，更不应该浪费时间出去采购。二是不应该蒸馒头。这种食物优化时间，又容易造成血糖高。

针对今天早饭和午饭存在的问题，我制定如下整改措施。

一是严格执行铁公鸡策略，在饮食上要最大限度的少花钱，甚至不花钱。同时要把时间也作为花钱的重要部分，管住、用好。有的时候为了节省一点钱，却浪费了大量时间，买菜不一定要去超市，我其实可以借助下班时机，在路边小店买一些。有的时候甚至可以在楼下的商店买一些。其实根本不要考虑节省的那点菜钱，因为时间更加宝贵。

二是严格执行细粮原则。我决定从今天开始，扩大细粮适用的范围，从每周五天不吃细粮，改成全周不吃细粮。如果有的时候必须吃细粮，我可以少吃或者不吃。

我要牢记一个基本的道理，减肥就是在改变饮食习惯，需要的就是循序渐进，特别是要从不吃甜、不吃油两个角度入手，最大限度的控制自己热量的摄入。