曾经，她是那个办了健身卡，却迟迟不肯去健身房的胖姑娘。
2015年底，100斤的她喊出她90斤目标的时候，一个遗传了“吃不胖”基因的哥们儿说：“鬼才信你能瘦呢！你要是能瘦10斤，我肯定能胖30斤！”
于是，为了堵一口气，她默默买好了各种健身装备，把马甲线女神设置为手机屏保。
真相是，后来，她一个月偶尔去1、2次健身房，发发自拍到朋友圈，宣告“到此一游”，其余的28天，她都在吃夜宵和去吃夜宵的路上。
图片来自Hot body
改变发生在平凡的一天。她偶然间在一本书上看到一句话：“如果心甘情愿，一切都很简单”。
于是，她开始反思自己健身失败的原因。总结下来，共三点：不主动、不积极、不负责。刚好这时候，袁姗姗的马甲线火了，这对她是一次激励。这一次她决定，认真对待，马上行动：
001给自己的目标加一个时间期限
想要减5斤需要多久？30天？三个月？100天？内心有了期限的约束，可以增加内心对这健身的重视程度。这个世界上，太多事物是有有效期的。一瓶酸奶无论如何美味，过了保质期，只能丢掉。健身，也需要给自己一个有效期。
002控制饮食“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”
很多想要控制体重的人都会有的烦恼就是：管不住嘴！食色，性也。可以理解，但是要克制。一日三餐按时吃，早餐保证营养，中餐饭要足量，晚餐务必要少吃。夜宵？！能不吃就不吃。零食？！水果和酸奶可以吃。
003定期锻炼
开始为了塑型，练马甲线，和健身教练进行交流之后，按照他的建议开始进行抗阻力训练和有氧运动。
后期，时间比较紧急，掌握常做动作要领之后，开始在家进行锻炼。结合羽毛球，乒乓球，爬山，游泳等喜欢的运动方式，每周两次左右剧烈运动。
不知不觉，一年过去了，姑娘某天早上照镜子，一个惊喜出现在平坦的小腹上。原来一直以为，马甲线？肯定很难！此刻，她不是在做梦！她真的做到了，在不经意间。
那个轻松练出马甲线的姑娘
很多时候，我们会在看到了确定的结果才去奔跑。为何不去试试，看到了诗和远方，先从当下开始？想读书，首先拿起书，翻开第一页；想写作，首先拿起笔，写下第一个字；想健身，马上换好健身衣；想旅行，先踏出第一步。
在每一开始之后，走着走着，或许会遇到你曾经想象不到的风景。
在开始之前，别说太难！
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