不知说了要开始塑形减肥有多久，却从没有开始第一天训练。一直以 要不明天吧，今天太累了，我说的吃的好少等各种理由拖延，无限拖延。
可在今天读了《自控力》之后，我开始思考到底我想要什么，我要做什么，我不要什么这些问题。
是的，我想要有一个不用看脸的身材，我要做的是坚持每天进行60min以上的塑形训练，我不要赘肉。
不曾一次地向他人夸下海口，“我要减肥啦”，“我要瘦到90斤”，“我要瘦成马甲线”，“我要瘦成锁骨”，很可笑的是，这些目标从没有达成过。
现在我要用一个暑假的时间，来让自己蜕变，就算没有颜值，也要有一个令所有的羡慕的身材，无论男女。也许你会说我的目标太功利，也许你会说真正的目标应该是成为更好的自己，可结果呢，反正都一样。
好了，说一说我是如何开始的吧。
1.下载一个健身app
我是用keep，因为它的特色就是每一分钟都让你在跟着它训练，顺便还鼓励你。
你可以根据里面的课程自行选择
也可以进行自我定制，其中又分为减脂，塑形，增肌，同时还可以进行强度选择。最终我为自己制定了塑形训练，强度K2。
比较好玩的是居然可以设置生理期来选择训练休息日。
2.开始你感兴趣的一个课程
我选择了HIIT燃脂初级。对于我这种懒癌的人，看见介绍训练20min相当于跑步40min，毫无犹豫就选择了这个训练。
接下来我开始了自己的训练
我的心理是这样的:
好轻松呀，还要多少个?
嗯，蹦哒哒，快点让我出汗!
这个怎么做，好难啊，不行，坚持!
呼呼呼，开始累了!
坚持，对自己说，只是你累了，你的肌肉并没有累!
妈呀，好多汗，满头呀!
呼呼呼，终于结束第一节了!
我的热情好像一把火!
我要继续练，再来20min!
……
于是我就不知不觉坚持了40分钟!
练完整个人都好舒服，怎一个爽字了得!哈哈哈哈哈哈
我是如何开始健身第一天
3.休息一下开始下一个塑形训练
对于第一天开始健身的我，怎么只能满足于41分钟的训练时间!
而且我是要在暑假之后去学游泳的人，我要马甲线好嘛!
就是酱紫!毫不犹豫点下一训练，别让你的懒癌有机会发作!
表示自带鼓励系统的app，真的好让人感动!
4.写下健身感受
让自己的热情保持高涨，有足够的动力开始明天的训练!
第一天健身，第一天写简书~
完事开头难，但是你所要做的就是毫无顾虑地开始，只要开始了，才能去坚持!
祝愿我们都可以变成更好的自己!
网友评论