我是如何开始决心减肥和健身的

小台芒 小台芒动不停 2月23日

事实上减肥这件事情严格说来很早就开始了，和很多人一样，我试过各种各样的减肥的方法，节食、跑步、甚至服用减肥药，最终都以失败告终。而这次我只想说说让我能坚持2年的减肥/健身缘由以及方法。

你需要一个理由，而且是一个必要的理由。

是的，做每一件事情都需要一个理由和动机，在减肥这件事情上面，尤其显得重要。因为这个动机和理由将是你是否能持续去执行的先决条件。2015年对我而言是彻底失控的一年，这一年我的年宝出生了，本应该是充满喜悦和希望的一年，而一系列发生的事情让我一步步地掉进痛苦的深渊。

生产过后，年宝不是很好带，长期的睡眠不足导致内分泌失调，同时为了保证充足的奶量，我把自己吃成了一个144斤的大胖子。而一心扑在娃身上的我，对于自己失控的体重毫不自知，或者说知道却不为所动。慢慢地变得自卑，内向，害怕出门害怕见人，害怕照相，同时也变得敏感。

由于体重太重，身体开始出现一些问题。不止一次脚踝软组织挫伤，这已经是超重导致身体某些关节无法承受的结果；无法坐超过一个小时，腰痛难忍，为此还专门去医院检查过，住院做了1周多的理疗，这其实也是因为肥胖，主要是腹部的脂肪重量使腰背部肌肉长期处于绷紧受力的状态而导致的腰肌劳损和骨盆前倾，骨盆前倾加剧了腰痛的症状。精力和精神也不如从前，很容易就感觉疲倦。体检的时候，检查出来居然有脂肪肝，医生严肃的表情仿佛死亡离我仅一步之遥。

孩子7个月大的时候发现有疝气，经常在睡梦中痛醒，那段日子是最痛苦的日子，孩子痛起来我无能为力，甚至连多抱一会儿他这么简单的事情也做不到，我痛恨自己为什么自身负重那么多，想要多出一些力气来抱抱自己的宝贝都做不到。那段日子孩子疝气一发作就跑医院，我的力不从心和我的笨重不仅让自己痛恨，我能感觉到我的先生也不时流露出来厌嫌。终于在10月份的时候，为了彻底解决疝气带来的痛苦，我们选择了手术。有一天，在医院走廊，我蹲在地上捡东西，身体太庞大，挡了别人的路，对方友好地说了一句：这位婆婆，麻烦让一下，我过过。“婆婆”！，天哪，我被这个称呼震惊了，是发福到了何种程度的体型才会让人误认为是一个老年人，我回头错愕地看着那位被我挡了路的人，幸好我的脸看起来还没有那么老，他意识到称呼错了，尴尬地说了一声“不好意思”，那一刻其实我比他更尴尬，我在此之前从未有过想要找个地缝钻进去的念头。就是那天，对，就是那天，我暗暗下了决心，我一遍一遍地在脑子里回放因为肥胖带来的痛苦画面，然后对自己说：到了必须要改变的时候了，不改变所有的一切只会越来越差，我不敢想象我的孩子有一个生活失控的妈妈，而由此也变得自卑，对，我要改变，我要变得更好，至少哪怕能多一些力气来抱抱我的孩子，抱久一点。

（对，这个就是被认成“婆婆”的体型）

现在回想起来，其实在此之前也下过无数次的决心要减肥，但是为什么当年的决心最终都不了了之了呢？也许还是理由不充分。想要变好看，变苗条，这些都是可以是理由，但是最终放弃也很轻易，大不了咱就不去追求好看和苗条了吗，本来就是锦上添花的东西而已，没有貌似也照样能过活。但是如果理由不是锦上添花好上加好，而只是为了保住自己最基本的东西，只是不想让自己的生活变得可悲和痛苦，那么这个理由就相对更必要，因为每当你坚持不下去的时候，只需要想想让你痛苦的和无法忍受的生活，你一定会多一些坚持，因为你不会跟自己说：没关系，大不了我就放任自己去过痛苦的日子。

朋友们，你们可能会说，怎么办，我没有你那么惨啊，是不是就没有必要的健身/减肥的理由了。那我想反问你：你想经历我的惨吗？相信我，朋友们，身体无大恙并不代表你就可以忽略健康，还年轻也不意味疾病离你还很远。任何时候早开始都比晚开始好，不要等到跟我一样失控的时候才去下决心，你不知道自己会失去什么。

小台芒

写于2018/2/23