一冥想就睡着

作者: 黄小凉 | 来源:发表于2023-03-23 13:51 被阅读0次

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之前不是说准备减少咖啡摄入嘛，还没到周日，今天就忍不住破戒了，小饮一杯。

昨天中午听着呼吸的语音指导冥想了一会儿，可别说，吸气呼气快把我憋死了，第一次觉得自己连呼吸都不会。不过做完后整个人放松了很多。今天中午吃完饭还是困，那再来冥想一下吧。这次听的是无语音引导的纯音乐，沙漠风声，注意力就怎么也拉回不到呼吸来，脑子里一会儿冒一个想法一会儿冒一个想法，刚把注意力拉回来就又跑了，怎么也静不下来。最后算是静下来了吧，结果就睡着了。

以前也是，一冥想就睡着。有没有真正懂的指导一下？

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