貌美肤白是每个女性都想拥有的，白嫩的肌肤是组成美貌容颜的重要组成部分，同时也是日常护肤工作的核心成果。日常生活中除了使用公主家等护肤产品之外，平时的饮食问题也是非常重要的。坚持从内到外的同步护肤工作才能更好的提升效果，对此公主家为大家介绍几种饮食。
1.补水
早上喝一杯水，可以适当加入枸杞补血气。中午饭前两小时喝一杯水，饭后一小时喝一杯水。洗澡后喝一杯水，补充所流失的水分。每天最少要喝8杯水，而且女性就要喝温水。喝的时候不要大口大口的喝的过急，一次性不要喝太多，饭前半小时不要喝。合理多喝水，能让你的肌肤水润有光泽。
2.多吃谷物
俗话说“吃得越粗，皮肤越细”，全谷类含有大量维生素B群和维生素E，都是帮助皮肤增强抵抗力和复原能力的重要成分。
3.多喝茶
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高，保护肌肤不受外界的刺激。
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本文标题：公主家蕾蕾：护肤应该如何控制日常饮食？
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