不要生气！无论什么情况下，只要生气了，你就输了！

杨檬檬以前是个脾气温和的人，但从大学毕业踏入社会几年之后，杨檬檬觉得自己已经性情大变。她不知道是不是因为工作压力太大，使自己脾气变得越来越大。现在只要稍有不顺心的事，她就很难控制自己的情绪，总要拿某个人或某件东西来出出气。

比如因为上班迟到受批评，回家后她就会拿闹钟出气，家里的闹钟已经砸坏了五个。有时候是闹钟不准，有时候其实也不是，只是她看了一下闹钟又睡过去了而已。即使是这样，她也会认为是闹钟的声音不够响。

此外，在家里打扫卫生时，有时候地扫了半天都不干净，她就会觉得是扫帚不好用，也会拿扫帚发脾气。比如前天杨檬檬扫地的时候，又是扫了半天还不干净。一时无名怒火冲上来了，拿着扫把就跑到楼下找卖扫把的老板，质问他为什么卖这样的烂扫把给她。那个老板显出吃惊的神情，说第一次听到有人说他卖的扫把有问题，他还说他的扫把没什么问题，是杨檬檬这个人有问题。杨檬檬一听当然更火了，堵在他店门口大吵。后来店老板被她吵烦了，就干脆退钱给她算了。杨檬檬事后一想，也觉得自己有点无理取闹，但是当时就是没法控制自己。

作为一个普通员工，杨檬檬还会经常生领导的气，比如科长常常叫她做很多事，给她一堆的杂活干，有时候还要帮他私人办证件，跑腿等。在办公室杨檬檬不敢明目张胆地发脾气，就只能在暗地里生气，像回家摔碗、摔杯子之类。

在美国心脏病协会的一次年会上，著名的精神病学专家雷德福·威廉斯教授就提出了这样的观点：“如果你工作废寝忘食，急于求成，富有很强的竞争意识，这一切倒并不一定会损害你的心脏；但假如你经常对别人怀有敌意和戒心，动辄迁怒于人、难以相处，那将真正有害你的心脏”。据此他认为：豁达宽容、与人为善是一种健康的心理素质。

生气、愤怒其实是一种强大的心理能量，如果能升华，它能带给人力量，甚至是激昂的生命力。所以，杨檬檬要更多地从大局、从长远去考虑事情，要有远大的目标。当前进中遇到挫折产生愤怒情绪时，应将其转变为成就事业的强大动力，切不可以眼前的区区小事计较得失，生气发火，妨碍自己对理想、事业的追求，乃至影响生活质量和身心健康。

生气，犹如狂风骤雨，既是情感的宣泄，又可能是理智的沉沦。当怒火中烧，我们往往如同迷失方向的航船，做出错误的决策，抛出伤人的话语，甚至可能因此失去珍贵的情感纽带和难得的机会。因此，生气之时，无论什么情况下，只要生气了，你就输了！

无论是对待至亲、挚友还是工作伙伴，都不应让生气成为我们失控的借口。对待父母，我们需怀揣尊重与理解之心，即便意见相左，也应以平和之语沟通，维系亲情的纽带；对待伴侣，更需耐心与宽容，莫让情绪之火燃烧彼此的爱意；而在职场之上，生气不仅无助于解决问题，还可能破坏团队的和谐氛围，降低工作效率。

那么，如何驾驭这匹情绪之马呢？首要之务，学会自我调节。当情绪激荡之际，不妨尝试深呼吸，让自己的心灵恢复宁静；暂时离开现场，换个环境，让情绪得以平息。其次，提高情商，学会换位思考。站在他人的立场，感受其心境，方能理解其言行，从而化解矛盾。最后，培养积极心态，以乐观的态度面对生活的挑战。将问题视为成长的契机，从多个角度寻找解决之道。

掌控情绪，既是一种能力，更是一种智慧。当我们学会驾驭自己的情绪时，方能从容应对生活中的风风雨雨，书写属于自己的精彩篇章。