找一张你五岁左右的照片贴在镜子上，看一下这张照片，觉察自己看到了什么？看着照片，或者凝视镜中自己的双眼，用小名和镜子中的自己说话，敞开心，分享内在的想法，说“XX，我爱你，我在这里陪你，你很安全！”
记录:
准备蜡笔或者彩色笔，用你不常用的手，即不是写字的手，画出小时候的你，要发挥创意，把这画贴在镜子里，和自己的内在小孩对话:“你喜欢什么？你不喜欢什么？什么事物会让你害怕？你需要什么？我要怎么做才能让你快乐？”请闭上眼睛思考。我们带着爱拥抱内在小孩，好好照顾内在小孩，这是个受到惊吓、受到伤害的小孩，这是个不知道怎么办的小孩，陪在内在小孩身边，拥抱她、爱她，尽你所能照顾她的需求，一定要让内在小孩知道:无论发生什么，会永远陪在她的身边，不会转身离去，或者抛下她不管，你会永远爱这个小孩！
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