早上，体重57.8kg
上午
1.泡脚
2.按摩
3.滚瓶子
4.绕踝背伸跖屈
5.顶墙两组
6.坐姿空提一组
7.冷敷
赤脚原地踏步了一下，感觉好爽，伤脚有力了。四层。
下午
1.泡脚
2.按摩
3.顶墙
4.坐姿空提
5.绕踝背伸跖屈
6.原地踏步
7.倒挂
7.28日 星期五（第八天 满七周）
7.28日 星期五（第八天 满七周）
早上，体重57.8kg
上午
1.泡脚
2.按摩
3.滚瓶子
4.绕踝背伸跖屈
5.顶墙两组
6.坐姿空提一组
7.冷敷
赤脚原地踏步了一下，感觉好爽，伤脚有力了。四层。
下午
1.泡脚
2.按摩
3.顶墙
4.坐姿空提
5.绕踝背伸跖屈
6.原地踏步
7.倒挂
7.28日 星期五（第八天 满七周）
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20号（第八天） 一直搞不明白，结束隔离的日子，到底是第八天还是满八天。如果是第八天，今天就是第八天，如果是满八天...
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本文标题：7.28日 星期五（第八天 满七周）
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