治愈三方法

今天听书，学到三种治愈方法：

一、睡觉，让大脑皮质整体休息。因为睡觉能够让你的血清素得到分泌，让工作过度的肌肉能够得到休息。所以睡一觉起来，事情就过去了，有好多事头一天很烦，第二天睡醒发现没那么烦，也就那么回事，因为睡觉以后，你的血清素分泌水平已经改变了。

二、激活大脑皮质，跟睡觉正好相反，叫激活。如冥想、打坐之类的活动，你的头脑会释放快α波，让你的头脑激活、清醒，能够有效缓解你的压力。

三、流眼泪，眼泪能够抑制得不到认可的压力。

总结起来就是：疲劳的时候，休息；痛苦的时候，哭泣；找到一个利他的目标，向目标前进，心中关爱着他人。

这三个方法个人很认可，都有过很切身的实践，感受很深，效果很好。