一个月过去了，加油！
✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:30。
昨天晚上和老公一起看电视剧《康熙王朝》，一边看一边完成健康打卡和第四周复盘。
打卡内容因为下午已经提前写得差不多了，只用几分钟就完成了。第四周复盘总结早上只写了一小部分，有500多字，晚上接着写，又写了700多字，终于完成了复盘。
完成了打卡和复盘已经9点20了，赶紧洗洗准备睡觉。10点上床读书，继续读南怀瑾先生的《论语别裁》，先生不是从论语的字面意思去理解这些句子，而是结合当时的情况和现实生活，深入地引导我们去思考这些句子的含义，更透彻更深刻。
10点30分，躺下睡觉，入睡很快，不过昨晚睡得不是很好，感觉老在做梦，早上很早就醒了，但眼睛又睁不开，感觉意识清醒了，身体还没完全醒来。
✨2.早起
今天起床时间为6点。
本来早就醒来了，但不想起来，直到6点闹铃响起，才慢慢地起来，6点10，开始练习写作，写了50分钟，800多字，主要写了南怀瑾先生对“学而时习之……”这几句话的理解。
练完写作，就开始读书，今天早上继续看小说《回响》，快看完了，真相也要大白了，很佩服作者东西，把一个其实很简单的侦破故事，硬是写得曲折离奇，悬念迭起，风趣生动，描写出人的各种复杂心理，凸显出人性的各个方面，这是怎么做到的？需要多缜密的构思，多强大的语言艺术才能做到！
很喜欢这样的小说。
✨3.健康饮食
早饭两个鸡蛋+少量面条和豌豆尖
中午是肉丝+花菜+青菜+米饭+南瓜汤
晚上吃的是砂锅，有点油腻，还好吃得不是很多。
喝水:早饭前喝了300ml，上午上班喝了200ml，下午喝水700ml，晚上喝水500ml，睡觉前再喝250ml牛奶。喝水量足够，上午喝得少了点，下午喝得多。
✨4.运动健身
今天星期三是忙碌的一天，没时间运动健身，休息一天。
✨今日小结:
一天又结束了，今天的早睡早起和喝水都做得很好，饮食上晚上吃得稍微有点超标，运动健身也没时间进行，后面要把运动量加大点，把这两天多余的热量消耗掉。
✨明天3个目标:
1.读书目标:读完《回响》，《论语》30页。
2.喝水1500ml以上
3.写作600+
✨我始终相信，付出就会有收获，或大或小，或迟或早，始终不会辜负你的努力。有一种落差是，你总是羡慕别人的成功，自己却不敢开始。
网友评论