随笔||读书与健康

随笔||读书与健康

很久没有写东西了，脑袋里装了很多思绪，憋在心里，允许自己写一下吧。人生是个过程，人需要把这个过程过好，多一些欢乐，减少一些痛苦。要达到这个目标，我觉得需要三个要素:

1.Good Body(好的健康)

2.Lofty Ideal (高的理想)

3.Clear Mind(清晰的头脑)

除了有一个信仰，坚持锻炼，与适度娱乐，读书也和这个三个要素有着直接的关系。读书自然能帮我们更明晰地找到生活的意义。这个比较虚，我这篇就不多说了。而要强调一下几点：

读书调控着我们处理信息的节奏。如果我们不做需要一定attention span(注意力)的事情，我们就需要频繁地做只需要短注意力的事情。这样下来，不但不会有效率，而且容易疲倦，这样会影响我们的健康。

而适当的读书可以让我们把心安静下来，认真地审视一个故事或一个论证。而往往会把我们从日常的自己的situation(环境)中摆脱出来，给我们一个break，如同一个短暂的休息或度假。这样有效地提高我们的健康和快乐。

好的书都是思路清晰的。我们的不开心很大程度上是由于我们心思的杂乱，甚至是混乱。经常读书，作者娓娓道来的清晰习惯会加到我们身上。这样我们处理复杂信息或多角度看问题的能力就会增加，这样无形中我们的mind 就会更clear一些，也会更加准确地理解别人的视角。这样，我们就会以更完整的信息更有效地与他人交流。

我们在学校或课本上学来的东西是节选过的。尽管是系统性的，但是不太具备有机性的。你无从全面地知道这个知识的诞生过程和应用前景。而一个好书必须系统有机的阐述这些东西。我们在读书中不知不觉中便提高了我们大脑的信息处理能力。

在这个社交媒体盛行，考试为指挥棒，补习班流行的时代，孩子们的知识结构的有机性和思想的丰富性被大大地打了折扣了。我们也渐渐地失去了享受生活的能力。让生活慢下来，除了定期读一本好书，我们还可以：

做点手工或艺术，在花园里或后院里劳动，好好做一顿饭或者好好和家人享受一顿晚餐。

祝福大家读书快乐，坚持学习。