接纳

要开始从意识深层处接纳所发生的一切了。

要做到这一点的话，以我现在的认识：

放下对尊严的执着。

越不允许别人侵犯你的尊严，其实你越脆弱。

亲们有没有投百分之百反对票的啊？

接下来就得多层次去发现：深藏在心底的各种恐惧。

恐惧是引起一切矛盾和冲突的根源。

一切的问题都是由恐惧引起，当你没有了恐惧，看什么问题都不是问题了。

那么，有什么办法可以提高觉察前两者的能力呢？从而让自己接纳的维度越来越广。

目前我知道的最行之有效的办法是：冥想。

找个舒服的姿势坐下来，把注意力全部放在你的呼吸上。

数息，一呼一吸为一个数，你专注数的数越多越好，当然数数不能间隔或者忘记了，一旦间隔或者忘记就从头再来。

当你能不间断的数到五千时，你可能就拥有fo坨的智慧了。

相信吗？宝子们！

到那时你可能看啥都不是问题，你还有啥不能接纳的？

加油加油加油加油啊，宝子们！