不知道是饮食习惯还是心态问题，我发现身边有两位一位70岁，一位60岁的老人，每天早晨喝蔬菜果汁，他们肤色都比同龄人显年轻，而且头发白的比较少。
于是我想着调整自己的饮食习惯，从早餐开始打蔬菜果汁开始。昨天晚上买了橙子，火龙果，苹果，梨，香蕉和西红柿。
虽然每天也吃水果，但是果汁的吸收估计更好。今天的早餐，我放了一个香蕉，一个小苹果，半个梨，半个橙子一个西红柿。本来是两个人的量，因为老公上班早，不在家吃早餐，所以炸出来半大碗，自己一个人喝了，另外又煮了两个鸡蛋。维生素和蛋白质都有了，感觉还挺好的。一上午喝水喝的少了。
药补不如食补，从现在开始调整自己的饮食习惯，从搭配营养均衡的早餐开始！保持良好的心态，均衡饮食，适当运动，健康一万年！
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本文标题：调整饮食
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