（20181210-1216第五周打卡）双App在手，时间我有

（20181210-1216第五周打卡）双App在手，时间我有

【Day35】这是2018年12月16日“崔律.100天精力和时间管理训练营”第5.7（自习）讲的课后实践。

【实践事项】回顾前5周的实践日志

【实践日志】

1.开营五周内，我的收获和进步：

进步①提高专注度，提升工作效率！

过去：以前工作会一心多用，时常被临时性工作打断。

现在：现在学会一次记录一件事情，一次只做一件事，一心一意！

进步②对时间长度有了概念。

过去：生活中的事情不去计时，没有意识到时间花费在哪里。

现在：通过时间记录，我知道了自己的时间黑洞，通过时间记录开始调整时间分配。

进步③睡眠和心态越来越好。

过去：没有进行时间管理和精力管理，被焦虑和烦躁包围。

现在：通过日清单和时间记录两个App，让自己的时间和精力有了更好的把控。

2.其他想说的话：今天参加了拆书活动，很开心！

【Day34】这是2018年12月15日“崔律.100天精力和时间管理训练营”第5.6讲的课后实践。

【实践事项】继续记满24小时，把你的时间饼图分享给朋友或po到朋友圈

【实践日志】

1.我在本讲中学到的点：

时间记录从大到小，从大类事项到细分项目，从工作到家庭都要记录，逐渐养成习惯。

关于PPT的竖版问题，哈哈，我也问过，终于得到解决。

关于分享精时力课程，我也只是分享给朋友，没能突破朋友圈分享。

2.本周内容回顾：

①开始时间记录

②atimelogger

③类别——人生关键词

④类别&群组

⑤及时记录

3. 我的疑问：

4.其他想说的话：今天带娃玩儿了一天，打卡偷懒了……

【Day33】这是2018年12月14日“崔律.100天精力和时间管理训练营”第5.5讲的课后实践。

【实践事项】及时记满24小时，把你的时间饼图分享给朋友或po到朋友圈

【实践日志】

1.我在本讲中学到的点：

第一部分：两种计时方法：①任务开始的时候，开始计时；关键点：一次只做一件事！②任务结束的时候，开始计时；比如“睡眠”计时超时，忘记停止了，可以在点击“睡眠”，里面有三个选项：进行中状态、暂停状态、结束状态。

学会了切换到“饼图界面”，时间段用时时长看得更清晰。时间记录的事项可以备注，让时间记录内容更精确。

第二部分：两种时间修改方法：可以将开始时间提前，也可以将结束时间延后。可以点击+/-，也可以手拨时钟，这个是之前没有注意到的。

第三部分：及时记录锦囊：把时间记录加入晨间复盘内容；查看日清单之后同步时间记录。好习惯：每做一件事之前，看下时间点；每做完一件事之后，就要养成计算时长的习惯。

2.我在实践中的亮点：atimelogger和高效to do图标在一起；查看日清单的时候想到要切换事项；电脑桌面设置时钟；闹钟10:30/12:30/17:30定时提醒，既是休息提醒，也是时间记录提醒。

3. 我的疑问：进行中状态、暂停状态、结束状态还是有点懵，一个任务三种状态都有显示，好像没有区分出来。

4.其他想说的话：

【Day32】这是2018年12月13日“崔律.100天精力和时间管理训练营”第5.4讲的课后实践。

【实践事项】按群组和重点目标，再调整类别。

【实践日志】

1.我在本讲中学到的点：

第一部分：设置群组，分大类和小类：有了这个选项，成功解决了任务过多的问题，可以将同一类的任务放在同一项目下面，大类下面还可以添加小类；

第二部分：重点监测目标：如果近期有比较重要的事项，可以从小类升级为大类，让重点任务一目了然；

第三部分：兜底类别：解决日常“偶发”和“漏记”事项，确保类别覆盖全年所有事项。

链接知识点：MECE原则：“相互独立，完全穷尽”——《金字塔原理》；兜底条款：源自法律合同，最后一条其他约定事项。

2.我在实践中的亮点：昨天跟领导聊天，提到了自己在跟拆书家学习，领导跟老友分舵的舵主相识，就此聊开了。对于未达成的目标（比如说还未成为拆书家），我向来羞于启齿，但是我说出来之后感觉很轻松，别人知道了又如何？反而增强了自己的上进心。

3. 我的疑问：就是好奇，崔律的PPT是用手机软件制作的吗？

4.其他想说的话：

5.学霸题：在上班路上学习，你认为是算“交通”还是“学习”？为什么？

我认为是算“学习”，最开始的时候我设置了“交通”的类别，但是为了变成12项，做了删减、合并。“交通”只是说明我们乘坐交通工具这件事情，没有体现出我们对通勤时间的掌控，我个人也是上班路上听微课或听书，充分利用属于自己的时间，不再是放任脑子胡思乱想，反而感觉更充实，所以我认为这是学习。

【Day31】这是2018年12月12日“崔律.100天精力和时间管理训练营”第5.3讲的课后实践。

【实践事项】按照人生关键词，调整类别。

【实践日志】

1.我在本讲中学到的点：

①人生模型：人生四度在开营的时候讲过，印象比较深刻。联系到个人，毕业前做职业生涯规划，根据人力资源管理的专业，循着小HR到老HR，再到专家的道路发展，虽然内心想要有更宽的发展，但一直未找到依托。根据“人生四度”，我只是关注了“高度”，想要发展“温度”，忽视了“宽度”和“深度”。如同崔律所言，生活和工作不是平衡的关系，而应该是融合。关于宽度的延展，要通过精时力管理，关注自身健康和业余爱好；关于深度的延伸，要学以致用，立志成为拆书达人。

②暂停与停止。

③桌面工具：正在使用中。

2.我在实践中的亮点：

记录时间以来，自己的时间价值就像15年的股票，直线飙升。浪费时间可耻，分外珍惜业余时间。

很羡慕修炼到自己就是计时器的小伙伴，为自己加油！

3. 我的疑问：暂停和停止：我发现可以同时计时多项类别，如果带娃一起看书，有必要记录成两个类别吗？

4.其他想说的话：崔律的“人生金字塔”让我联想到马斯洛的“需求层次模型”，生理需要和安全需要属于个人需求，细化就是健康、成长和兴趣；归属和爱的需要、尊重的需要属于关系类；自我实现的需要归于社会的贡献。

【Day30】这是2018年12月11日“崔律.100天精力和时间管理训练营”第5.2讲的课后实践。

【实践事项】将睡眠修改为黑色；修改所有原有类型的颜色和图标，最多12项。

【实践日志】

1.我在本讲中学到的点：

①修改与添加类别：自己之前设置了17项类别，今天知道了三行十二项最合适。删除了5项，修改了部分颜色和图标。

②拖动调整顺序：按照事项的关联度调整了顺序，整体看着更美观。

③开始使用计时。

这是第二次使用时间记录App了。第一次记录没有坚持——原因在于面对自己的时间记录，一是不能及时记录，二是感觉自己的时间没有用在想做的事情上，很多碎片时间被浪费，想逃避内心的愧疚感，宁愿习惯于“一如既往”的生活。

2.我在实践中的亮点：

习惯的改变需要勇气！真正的勇士敢于直面惨淡的人生！！！

从小伙伴的分享中，了解到除了平时被杂事缠身浪费时间，固定时间也是有浪费的，黑洞也是不容小觑！深有同感！

3. 我的疑问：多久导出时间记录报告比较合适？如何从报告发现问题并改进？后面课程是否会讲到…

4.其他想说的话：睡眠的理论很认同，到最近没做到每天保持早睡早起的习惯，尤其是冬天的周末，遇到晚上频繁起来的情况，要早起不容易…

5.学霸题：你会如何向领导推荐精时力课程？①先是赞美日理万机的领导：看领导最近特别忙碌，经常要出差，且不说关注我们部门同事的成长，家里还有两个孩子要照顾，自己还能坚持自主学习，感觉您就是个超人呢！

②再讨教时间管理经验：不知道您是如何兼顾家庭、工作和学习的？时间管理上是不是有什么妙招？

③如果领导有认同的相关理论，并已付诸实践，则表示佩服，表示向她学习；如果她表现出在时间管理上的瓶颈，则分享崔律精时力课程：您说的方法挺好的，我自己也在学习一套精时力管理的课程，对我影响很大，您需要的话可以了解一下……

【Day29】这是2018年12月10日“崔律.100天精力和时间管理训练营”第5.1讲的课后实践。

【实践事项】实践时间记录APP，记录自己的一天。

【实践日志】

1.我在本讲中学到的点：

①名人与时间记录：柳比歇夫《奇特的一生》。德鲁克《卓有成效的管理者》。

②崔律与时间记录：强烈的时间意识！拍电梯维修照的栗子…

③时间记录基本原则：崔律式的“实战派”，随时随地记录，记录每一分钟，记录一辈子。

知道自己的时间浪费在哪里——养成时间意识！！！

2.我在实践中的亮点：工作时间使用番茄钟，劳逸结合。

3. 我在使用App中的疑问：类别设置有17项，算不算多？

4.其他想说的话：今天的PPT底色换了，感觉很不一样，鲜橙加入牛奶的感觉。

5.学霸题：关于时间记录，知道的其他书籍：番茄工作法。