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D7  2017.3.20

D7  2017.3.20

作者: 阿米尼90 | 来源:发表于2017-03-20 17:20 被阅读0次

身体不适终于恢复,运动也继续high起来。再次调整运动时间,中午加入45分钟午休后,神清气爽,起来运动简直棒棒棒!晚上可以空出时间带小汪出去疯跑了,开心。

Plank 状态出奇的好,达成最好成绩,继续加油咯!

D7  2017.3.20

keep综合热身  7′

定制1   59′

Keep马甲线   16′

Keep下肢拉伸  10′


早餐 锅巴菜➕茶叶蛋

D7  2017.3.20

午餐  蔬菜沙拉➕土豆泥➕无油烤鱼➕虾➕谷物面包

D7  2017.3.20

晚餐  谷物松饼➕无油鸡肉➕蔬菜沙拉

D7  2017.3.20

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