吃了能美肤的食物

白皙的皮肤人人爱之，但这样的人少之又少，走在人群拥挤的大街也上也碰不到几个。我们想要“出人头地”，可惜皮肤颜值不够，只能靠后天的努力来弥补。有钱的人做手术，有自律的人保持好的生活习惯，而我们唯一的“捷径”只有吃健康食品。

1、白萝卜

大众食品白萝卜是我们生活不可缺少的食物，当主菜、配菜、食材、或者泡菜，都均可。白萝卜味道略带辛辣味，深受四川人民的喜爱。常食用白萝卜可以促进肠胃消化，增强食欲，还有加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

白萝卜含有丰富的维生素C，它能够抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2、冬瓜

冬瓜含有含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。

在很多女人的眼里，冬瓜一直都是瘦身的“良药”。有的女人把冬瓜片用来清洗脸部，可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。

3、土豆

多吃土豆能让身体多排毒，还有润肠通便的功效。

4、胡萝卜

胡萝卜和白萝卜一起被人们成为美容食品，可以润泽肌肤，对油腻痘痘肌肤有镇静舒缓的功效，让人的肌肤变得更加美丽。

5、豌豆

豌豆有祛除黑斑，令面光泽的功效，没有任何副作用，还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。