还有20分钟就到23点了，时间紧急抓紧日更。
看，我又干这样的事，总是拖延到最后一刻，才开始写早晨醒来时就准备写的复盘。
今天早晨，我觉得该做个复盘，理一理最近都做了啥，需要如何改进?
内心提醒自己，要重新整装待发，不可以日日糊涂下去。
早晨其实是最好的思考抒写时间，我拿起抹布把二个多月未用的电脑擦干净，结果一发不可收拾地打扫起卫生了。
擦完电脑，擦茶机，餐桌和灶台窗台。又洗刷拖把拖地，把阳台晒的衣服收拾到衣柜里。
接着烧开水，喝茶，洗漱，做早饭。
闹铃响了，才惊觉，早晨最好的时光，又被我浪费了。
然后，这个复盘就被耽搁了，直到晚上最后20分钟，才不得不放下一切干扰，先把它完成。
【读书写作】
最近也读了几本书，但读过当时深刻，过后就逐渐忘记了，可能还是因为没写读书笔记吧。
在写作上，我是越发倒退，几乎没有在写作上花费时间。公众号和头条等平台，我还没有重新写起来，心里总想着等先拆解几篇文章再写，但因为拖延，总是日复一日的没有拆解，所以也就都拖着，成为心中的痛。
意识到自律性差，我又重新在简书日更，让自己培养写的动作和习惯。事实证明，这样做是有帮助的。
【健身瑜伽】
总的来看，我这个人奇懒无比，不论是读书写作或是瑜伽健身（吃、睡、玩手机除外）自律性都极差。
五一放假四天，我长了三斤四两肉。心情别提有多沮丧了。
瑜伽馆因为升级装修放假一周，加起来，我已经有半个月没有去练基本功，身体的柔韧度变得僵硬起来。
好在最近几天我去了健身馆几次，体重又减轻了四斤2两。
健身的好处在于，当我烦恼郁闷时，快走或跑步40分钟，心情会慢慢开阔，变得简单愉悦。
在操房上一堂瑜伽课内心会平静；做几组核心训练、有氧搏击会满血复活；还有那些肚皮舞古典舞等，也都能令人快乐。
总之，运动会改变心情，会让心情好起来，不知不觉还会减重。
【家庭生活】
自从在家带孩子，从职场回归家庭，社交圈也缩减到无。
除了偶尔和三两好友电话微信交流，其余时间都是以家庭和孩子为中心。
平常接送孩子上下学，买菜做饭；周末去看母亲。
其他时间，大多数都是看手机。
看手机等于玩物丧志，家务活干得不够好，因为手机；读书写作没时间，因为手机；没有时间辅导孩子，没有时间带孩子出去玩，也是因为手机。
要想改变，必须要减少看手机的时间。
【提出问题】
哪些地方做的不行?我开心吗？对自己满意吗?
【分析问题】
瑜伽基本功还要继续练下去，前段时间，因为对期望值太高，而进度又太慢，有点气馁，竟然冒出放弃的想法。
现在已经想通了，希望自己达到什么样的结果，就朝那个结果努力就行了。
做事情总是习惯拖延，没有效率。所谓拖延，其实就是懒，内在驱动力不够强烈。
缺钱，就该为了钱变勤快些。想有成就感，就该为之付出过程才行。
【解决问题】
1.瑜伽方面：建立信心，继续练习基本功。每天早晚自己在家也要做瑜伽。
目标：三年内能够达到瑜伽教练的水平。
2.写作方面：除了简书练习，一定要把头条更起来，问答也拾起来。
目标：做喜欢的事并产生收益。
3.家庭生活方面：做个勤快人，定期整理房间，做断舍离。
目标：健康饮食，荤素搭配，少而精。
对孩子要做到有质量陪伴，合理安排孩子的休息玩耍学习时间，帮助他培养良好习惯，把习惯具体化：早晨起床20分钟朗读；中午20分钟阅读；晚上做完作业，复习预习。
规定好写作业时间，晚饭后，带孩子出去散步玩耍一个小时。
周末安排半天时间带他出去玩。
目标：培养学习、阅读好习惯，扎实基础课，扩充阅读量，扩展视野。
我自己也要习惯具体化：早晨20分钟瑜伽；一个半小时写作；中午20分钟问答；晚上一个小时阅读。
目标：做积极的人，戒懒戒拖延，干正事，健身瑜伽，读书写作。
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