今天的超级个体的内容谈的是《要不要把你的目标讲出来》，你参与过最有效的通过社交监督的玩法是怎样的？你是怎么建立自己的社交监督系统的？
我参加的第一个社交监督的玩法就是《超级个体》30天实践群。古典老师要求每个人在30天内自我修炼3+1+1三个方面的内容：每天三件事，依照重要程度罗列，每个人每天想做的事情很多，哪三件事情对你是最重要的？你的判断原则是什么？是为了迎合别人，还是为了提高自己？是一拖再拖的紧急重要的事情，还是不紧急但重要的事情？思考清楚，写出来，同时要发布到76位优秀的超级个体群里，接受所有的同侪监督和反馈。
每天一个小确幸，要求自己每天早上，也就是一天中最美好的时光，为自己设计一个不用很努力就可以实现的幸福时刻，哪怕只有几秒，那也值得为之。尤其是昨天我收集整理各位伙伴的小确幸，都很简单，温馨，轻松，真诚感人，原来幸福就是这么简单：多出10分钟的睡眠，轻松地读一本喜欢的书；找一个好久不见的朋友聊天；跑步锻炼，解决了一个工作中遇到的问题等等，瞬间觉得幸福随时在敲门。
每天一个感悟，强迫自己每天都要进行反思，看这一天自己究竟在哪些方面获得了新的认知，新的体会和新的感动。
更要命的是每天有考勤打卡，每日一问的精选，每周一个极富挑战的任务，这些监督方式都在无形中提醒自己尽己所能做到最好；每天同学们的真诚反馈、真诚表达，古典老师的鼓励，小娴永远永远的耐心，同学们的热心相助，带给每天满满的正能量。
超级个体班委群最亲切，最留恋；超级个体实践群是我每天刷屏最多的一个，也是这23天来投入最多，最值得敬畏的一个圈子。
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