如果你成功地做到了你之前认为做不到的事情，你的大脑会有种恍然大悟之感——原来我也行。你体验到“原来我也行”的感觉，就是增加你客观自信的开始。
日常生活中，如果你是一个寡言少语的人，那就建议你每天在上班、上学的路上，和至少三个陌生人打招呼。可以是很简单地面带微笑地说“早上好”，也可以闲聊几句。
可以是看门的大爷，也可以是做清洁的阿姨，或是你碰到的任何人。当然如果是美女帅哥，效果会更好。只要你用放松自然的方式表达自己，没有人会反感。坚持一个星期，你会发现你说话的状态都会有所不同。
如果你太“宅”，下班、下课后就不要直接回家，你回去也很有可能就是在玩游戏、看视频。你可以尝试换一种生活方式，找一些你感兴趣的活动去参加，比如桌游、唱歌、读书会等等。也坚持一两个星期，你认识的朋友也会慢慢增多，你也会变得更加开朗。
如果你不会说话，就去参加一个演讲训练或专门教授沟通技巧的兴趣组织或培训班。不会说话不丢人，丢人的是你一辈子都不会说话。
如果你连最简单的行动都没有，你现在还是不愿意付出和改变，那么几年后你依然是什么也没改变，依然缺乏资源，依然不受异性欢迎。唯一的变化就是积累了很多失败经验。
改变现状就像射箭，你不拉弓放箭，永远也不会射中靶子，也永远不可能达成目标。
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