面对红姐的焦虑，新用了焦虑四步曲帮红姐解决。
所焦虑的事情能带来最坏的结果是什么？
防止最坏的结果发生你能做哪三件事情？（想说出一件事情后继续发问：“还有吗？”）
最坏的事情发生了你能做哪三件事？
总结出这六件事情后，你打算什么时候做？做到后奖励自己什么？做不到如何惩罚自己？
探讨姸姸的快乐来自于哪里？
联结、安全感、独立自主、爱与被爱、价值感。
本人的收获：
前段时间爱人把钱借给了朋友，这两天我要用钱爱人说让朋友把钱还回来，而我主动对爱人说朋友人挺好的，他确实困难那就再缓一缓我可以去借。在我借钱的过程中没有任何不顺。可内心有我为什么要为难自己的疑惑并感到难受。
在红姐的帮助下我发现：
1.自己的局限性信念“借钱不好”
2.我对爱人有期待，我希望这件事情爱人能解决不用我去借钱，我却忘记了是我主动要求暂时不用朋友还钱。朋友以前帮过我们，在他有困难的时候我也想帮助他。
钱是流动的，我可以把钱借给别人，我也可以向别人借钱这都是很正常的；爱人已经尽力了我自己要求去承担的就要自己承担，不能光说不做把担子再推到爱人身上。
明白了这些自己内心感觉为难而难受的心情豁然开朗变得轻松而愉悦，今晚的视频会让我收获很多，感谢家人们的贡献。
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