2024年2月23日
1.爱，喜悦
中午吃了午餐后去学校旁边的水果店买水果，因为下午准备在课堂上用到橘子，送每个孩子一个橘子，找了几家水果店，找到一家有最新鲜的橘子的水果店，一个一个地挑，挑了沉沉的两袋共10多斤橘子提回办公室，准备下午发给学生，祝福每一个吃到橘子的孩子健康喜乐，学习进步，伟大美好的梦想成真！
两袋10多斤橘子，准备给学生做橘子的正念
2.创造力、活力
今天是新学期道法的第1课，前几天是学生考试，改卷，因为这学期准备课前带学生做几分钟的冥想，今天在给学生分享完冥想的作用，让学生了解冥想正念的意义以后，给同学们做橘子的正念冥想，让学生通过观察接触闻橘子的味道等体验正念吃橘子，从中传递橘子，互相祝福，用充满活力充满爱和温暖的方式，开启道法的第1课。这学期将每节课提前几分钟到课室跟学生们一起做冥想，让学生从冥想中受益，提升专注力，学习力，记忆力和创造力，同时也从中释放学习压力，调节情绪。
3.公民精神
下课后值日完已经5点多了，除了还在开会的班主任，其他同事都下班了，我在办公室继续加班做城乡教师共同成长的心理健康教育计划，制定了5个1的活动计划，从而促进城乡教师共同成长，已经6:30了，天已经暗了，办公室只有我一个人，这时候同事打电话给我，让我准备一些家长会给家长的心理建议，于是又加班加点准备给家长的分享，家里人打了好多次电话催吃饭，我叫他们先吃，做完资料发送给同事后已经8点了，打着手机的手电筒下楼梯，周五的校园里安安静静，充实忙碌而又有意义的一天。
4.觉察力
8点多还是赶到了餐厅，家人都已经吃饱了，先生坐在桌子旁等我，孩子们在旁边玩耍，坐下来才发现先生选的餐厅进门的正中间的桌子，我又坐在正中间的位置，面对大门，客人来来往往都可以看到，才觉得这个位置好尴尬。
更尴尬的是，有同事经过，才发现同事跟亲戚朋友也在同一家餐厅吃饭，先生神经大条，说话又大嗓门，可能会有批评孩子，说一些不得体的话……于是我匆匆狼吞虎咽吃了一些饭菜喝了一点汤就回家，但想一想又释然了，这也不一定是坏事，提醒我们在公共场合也要注意礼仪，平时要提高修养，表里一致。
5.喜悦
今天一位班主任班主任跟我说他们班来做心理辅导的孩子的家长高兴地向他反馈，孩子来咨询后有很大的好转，想继续预约咨询，我愉快地答应，又一次感受到工作的意义和成就感。
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