1、你如何能够长期清晰的觉察自己？（请注意“长期”）
多去观察自己的行为习惯反思自己的每日目标大多数人认为自己在各方面的水平都优于平均效应。自我觉察同样如此，很多人认为自己比大多数人了解自己。
另外，达克效应也适用于这里，即能力越弱的人反而自我感觉越是良好。越是对自我觉察没有认识的人，越是以为自己了解自己。
2、如何长期避免过程谬误？（请注意“长期”）长期不但要看到问题的短期效应，也要看到问题的长期效应。例如健康对快乐非常重要，大家应该都知道，但绝大多数人却没有用足够的时间、金钱与精力来保持与促进健康。很多人都说，知道运动很重要，就是没有时间。这是忽视长期效应的大错！如果你时间太多，可以不必运动；如果你时间不够，则非运动不可！如果你每天用约一小时的时间进行锻炼，则至少经过一两星期之后，你睡眠质量会比较好，可以少上床至少半小时，每天还精神比较好；工作质量比较高，工作时间可以减少至少半小时而提高产量；每天的休息时间也比较有精神，可以比较高度地享受人生乐趣。
3、如何长期避免观点谬误？（请注意“长期”）多与高手老师交流学习发现自己的思考问题路径和方式
把自己的观点去运用到实践当中见自己的方法，事物每时每刻都在变还要推陈出新革故鼎新
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