与人连接

摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我？》

与其他人待在一起（哪怕你心里并不愿意），观察他们，与他们互动，建立连接，不仅能改善情绪，也能让你不再沉湎于自己的小世界，回到真实的世界。研究表明，良好的社会支持能让人的情绪变得更好.

不要等到有了想与人接触的感觉再去行动，因为我们不会先有这种感觉，我们得先行动，感觉才会随后而至。越是多花时间与他人建立真正的连接，就越能改善你的心理健康