今天是我们专访张医生的最后一期。张医生有着“多重身份”：
-“心流”的用户
- 脑神经外科医生
- 资深大学霸
-“心流学院”的顾问
上期访谈张医生为我们介绍了一些进入心流状态高效学习的方法。感兴趣的同学们可以点击链接回顾：
既然张医生是咱们“心流学院”的顾问，那么今天最后一期的访谈，就由心流学院的负责人李斌来专访张医生，并向大家更加详细地介绍我们开办“心流学院”的意义。以下是专访内容：
李斌：心流的朋友们大家好，我是心流造物的李斌。今天由我来专访张医生！
张医生为什么来心流造物备考？
这一期的主题相当于是一个“番外篇”，主要想向大家介绍心流造物是如何与张医生结缘的。我记得当时还是（2018年）七月底的一天，当时我在家，是我们前台的一位团队成员接待的张医生。当时我就听心流管家说，“我们来了一位新用户，是从上海专程飞过来的！”，当时我听了感觉非常的振奋。虽然我们做的事情看起来比较的简单，但我感觉到了我们做这件事的意义和价值。
同时我也非常好奇，为什么张医生一定要专程从上海飞来北京，找到这样一个空间来备考，而不是在自己的家里，或者在上海随便找一个图书馆来备考自习呢？
张强：我想，所有来“心流”的人，大概都跟我差不多。因为我们想要追求更高效的备考，而不是像自己在家里那样，复习没有效率。当然，我从上海来北京，工作调动也是一方面的原因。
李斌：恩明白，我想，您第一次过来的时候一定是期待着在心流造物学习效率非常的高。到今天，您已经来学习了将近5个月了。这5个月以来，你感觉，在心流造物学习和在家学习感觉有什么不一样么？
张强：进入这样一个场景的时候，你会发现，别人都在学习，你会感觉你和其他人都是处于同样的一种学习状态，这个时候就会很容易地对自己产生“监督”这样的作用。这是在家里没有办法达到的状态。
李斌：也就是说，除了（硬件设施的）体验之外，周围的环境对于学习效率的促进作用更大？
张强：对，因为如果你在特别杂乱的场景中去学习的话，你很容易分散注意力。当你在特别整洁的地方的时候，感觉就会完全不一样。比如说，我第一次来到心流造物，我发现这里的空间特别明亮、特别干净，还有很多其他非常人性化的设计，给你整体的感觉就是一种“你需要在这里好好学习”的感觉，所以你一进这样的场景，你就会产生这种条件反射。
李斌：对，其实我们为了让我们的用户学习效率更高，也做了一些细节上的创新。比如说站立区，让大家久坐之后可以站立学习休息一下；再比如，我们会刻意避免在我们的空间内部张贴标语或文字（例如“不许大声说话”等），就是一种非常纯粹的学习空间。
那么张医生，这些方面的细节，你觉得是否有哪些是让你觉得非常惊艳的呢？
张强：最主要的，我发现VIP区的椅子可以靠下来休息，这种感觉能让你有一个充分的休息状态，可以帮助你集中注意力。
李斌：恩，你刚才提到，在这个空间里，大家的学习氛围对你的促进和影响是很大的。那么，你在心流造物这里学习的四个多月的时间里，有没有和其他来学习的小伙伴们交到一些朋友？或者是哪些其他的用户对你的影响比较大的？
张强：我印象最深刻的就是你当时带着大家一起做的“心流番茄”（心流造物在几个月之前曾组织的，和用户们一起做“番茄学习法”的线下活动）。在这个过程中，我发现，我可以和很多人一起“合作”做这件事。我之前在VIP房间的时候，我房间里有另一位小伙伴，虽然我不认识TA，但我就邀请和TA一起去做“心流番茄”，对方很“轻快”地就答应了。我发现，大家其实都是来这儿想要提高学习效率的，所以只要你提出，让我们一起“合作”做一件事情来提高学习效率，大家真的都非常愿意参与。
李斌：对，你刚刚提到的“心流番茄”非常有意思。其实我们当初想要开始做“心流番茄”的时候也发现，很多用户其实早就知道所谓的“番茄工作法”等方法论，但就是一直没有机会去真正地身体力行。而我们会在周末的时间，组织大家一起去练习“番茄工作法”，践行这些先进的学习方法论。而当我们的小伙伴们真正和大家一起实际练过之后，大家的反馈都是非常的好，因为之前也仅仅是知道，自己做也坚持不下来，所以没有意识到这些学习方法论的先进，和对自己真正能起到的作用。因此，也再一次地证明了“践行”的重要性。
这也是为什么我们在前几周正式向大家推出的新版块：“心流学院”。我们做“心流学院”的目的，就是想要把所有的学习方法论，“从理论走向实践”，我们要带着我们的用户一起来做。因此，在12月15号，我们“心流学院”的第一款产品“心流工坊”就正式向大家推出了。这款产品就是想让大家真真正正地把方法论践行出来，而只有践行了方法论，你才会发现，原来这个学习方法比自己原来想象得要有效得多。
那么张医生，您认为对于咱们大部分的用户来说，到底怎么样才能真正把这些学习方法论用好、真正改变我们的行为、提高我们的学习效率呢？
神奇的记忆力和我们脑中的“拼图”
张强：现在方法论有很多，如果你真的想要践行任何方法论，首先，你需要长期反复地“记忆”这些方法论，并要坚持地和跟你一起践行方法论的人交流。如果没有交流这个环节，方法论你自己是很难践行下去的。但首先，你要能记住这些方法论。而在学习和备考的时候，培养记忆力也是非常重要的。
李斌：那么所谓的“记忆”有没有什么科学的方法呢？我们知道，各种方法论体系、技巧现在都非常多...
张强：我觉得这要根据自己不同的学科来选择不同的方法。比如，如果你现在主要以“备考”为目的，那么你首先就要采用“题海战术”，但是一定要采取科学方法的“题海战术”，然后你要知道如何用科学的方法，在题海中穿插着去看书；如果你是一位职场的工作者，那么你就需要一些工具，比如说印象笔记，帮你整理你学到的各种知识；如果你是需要文字类的记忆，你可能需要“Anki”...因此，这是一个因人而异的问题，首先你要明确你的目的，然后才能根据目的选择最合适的方法论和工具。
李斌：我之前了解到，张医生您在备考的时候也用到了印象笔记来做知识的管理。那么您在用“印象笔记”的时候，跟平时自己没有用方法论学习的时候有什么差别？
张强：关于“印象笔记”，我主要是从“知乎”上“小能熊”这样一个学习平台得知。他们在里面就强调了使用印象笔记的好处。我发现最干货的内容，就是“如何用印象笔记进行知识管理”：你如何分类知识、如果把这些分类进行下去。而印象笔记主要做的是：
- 记忆的提取
- 记忆的收集
- 重复的记忆
通过把不同的信息放到“印象笔记”的“Inbox”体系，然后再放到不同的分类里，再进行不同的加工，这样你可以三次记忆相同的东西，等你再去提取这段记忆的时候，你会发现，你已经看了四次。而如果你有四次在不同场景下，反复都看到了同样的东西，那么你对于一个知识的记忆就会非常深刻了。这就是印象笔记给我带来的好处。
而如果你看一本书或一篇文章，你只看了一遍，那么你以为你已经看了很多的东西，但实际上到头来你什么都没记住。而如果你用印象笔记，你可以多次在不同的场景看到它，这样你记住的信息量就会大得多。
李斌：也就是说，你使用印象笔记这套软件给你带来的最大收获，是你的记忆能力变得更强了，是这样吗？
张强：恩是的，印象笔记可以让你“最大化地”记住一样东西。
李斌：那么，在你接触到印象笔记并真正开始用这套软件之前的时候，你没有意识到还有这样好用的功能是吧？
张强：恩。在我小的时候，如果你问一些“学霸”，问他们“如何才能学习好”，他们可能会说：“预习、上课认真听讲、复习、每周再总复习”...
你感觉他们可能说的是“废话”，但实际上这个过程就是你反复记忆一件事情的过程。只要它符合“Ebbinghaus记忆曲线”，那么它就是一个最佳的记忆过程。所有的软件、APP，原理都是要让你反复强化地记忆一件事情，你才能把它记住。
而为什么“鸡汤”不容易被记住？因为什么“鸡汤”、“哲理名言”，都非常的碎片化。你只看到它们一次，而当你再次见到这句话的时候可能是多少年之后。所以你没有反复强化记忆的过程，也没有办法将他们植入到你自己的潜意识，也就没有办法把它们用到实践中，你就会觉得：“这些东西太没用了！”
李斌：恩，就是你需要把这些方法论反复地用，你才能印象非常深刻。
张强：对，除了“反复地用”，你还要让信息反复地迭代，修改之前的认知。通过“印象笔记”，每一次看到一条知识，你都可以进行一定的修改、补充。当你几次修改之后，你就会发现，你已经把它修改得很好了，而且你也就抓住这条知识的关键词和本质了。所以，很多人说，一开始学习的时候感觉书读得“越来越厚”，但读着读着，就会发现书“越来越薄”了。就是因为，你已经抓住它的关键词了。
李斌：对，确实。在学习方法论的领域有一个概念，叫做“知识效应”，就是说，我们所有的学习，都是基于我们已有的知识和经验向上“叠加”，
如果我们已有的知识和经验越多，那么我们后来的学习就会越来越顺利。
其实就相当于一个“拼图”：框架已经有了，而你只需要把学到的新知识像拼图一样填充到框架的空缺部分，然后这个拼图的图像就会越来越完整，你拼起来就会越来越顺利，而在这个过程中，因为你看到的画面越来越清晰，你也就会逐渐意识到，之前的哪一块拼图拼错了，需要单拿出来再放到正确的位置上，这就对应着我们学习的知识在不断地迭代、升级，而且这个过程是在加速。
张强：恩，是这样的。
个性化的方法论和“心流学院”
李斌：那还有一个问题。方法论毕竟是一个很标准化的东西，可是我们每一个人的具体情况都不一样。那么，我们怎样把统一、标准化的方法论个性化地用在不同人的身上呢？
张强：我觉得，不论是怎样的方法论，最终都要从人的大脑构造这方面去考虑。不论你用什么样的方法论，你最终的目的都是想要一些信息，把这些信息最终转化到你的大脑里，还是一样的，就是：重复记忆。那么哪些方法是你更舒服的方式、用哪些方法能更方便你重复记忆，那你就选择哪些方法。
如果，比如你平常喜欢做一些用手写的笔记，但是手写的笔记有一点坏处，就是你手写的话，那么你一开始就没有进行分类，当你分类的时候，你就已经记得“满满”的了，没有办法再进行二次分类、三次分类。这也是我为什么喜欢用印象笔记的原因，因为它可以让我从最开始就对信息进行分类，也方便日后的查找。
李斌：恩对。我问这个“个性化方法论”的问题，其实是因为这也是我们打造的“心流学院”与其他做方法论的平台最大的不同。比如说我们刚刚推出的“心流工坊”，其中最大的“卖点”，就是我们会针对你的实际情况，在课下为你专门定制一个个性化的“Follow-Up”环节，也就是跟进服务：我们会根据我们所掌握的各种方法论再结合你个人的实际情况，来和你探讨，解决你个人的实际问题。
最后，我还是要再和大家介绍一下：张医生是我们“心流学院”的首位专家顾问！之后，如果你是“心流学院”的用户，如果你对学习效率、时间管理等方面有任何的问题，我们都会请张医生来进行专业的指导，我们心流造物的团队，也会倾尽全力地为您解决。
那么这个系列的“张医生专访”就全部结束了。让我们再一次感谢张医生，为我们带来了满满的干货，也希望大家多来参加“心流学院”的课程和培训，为我们捧场！
咱们下期交流再见！
张强：谢谢大家！
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