浅分享（由体验课感受到自身的经历）

每一次参加课程都会有不同的收获和体验！

这次体验课也不例外！

在没去参加体验课之前，从我自身来说，经历了人生一大变故，身心都在经历各种发生带给我的冲击，感受自己是处于谷底之中。

浅分享（由体验课感受到自身的经历）

一.经历失亲之痛

体验失去亲人的分离之痛！

内在小孩不断的吵闹，她不能失去妈妈，妈妈走了就不会再有人爱我了。那是内在小孩的被遗弃，感到不被爱，要孤单一人无依无靠面对未知的恐惧。这些感受不断冒出来，让自己陷于悲伤，恐惧之中！

事实是：妈妈真的与我永别了！

而我内心抗拒、不接纳她离去的事实，从她患病期间我一直努力挽救她，我要通过各种能做的努力对她不放手、紧紧抓住她，这样我就不会面临被遗弃，无依无靠孤单一人的恐惧了。但妈妈整个患病、到重病、离世，整个过程经历里，我真的无法改变现实，看着她越来越糟糕的状况，我就是无能为力，就算我用尽所有的力气，她依然会离去。时常会有崩溃之感！

这触发了我人格模式里的最终极恐惧：无用！

无价值感，我挽救不了妈妈的生命，我对抗不了老天的安排，我就是一个无用的人。

我有一个人生信条：只要我不断努力去做，我就能得到自己想要的结果！

而事实却不符合我的信条，生命该来或者该走都是宇宙法制，谁也改变不了。我只是一介凡夫俗子！

一面是：我的终极恐惧的无价值感。伤痛不断涌现，悲伤，痛苦！孤独无依，生命充满未知和惶恐！

一面是：妈妈吃斋念佛多年。

她留有遗言：她在离开人世时，我们所有亲人子女都不能哭泣，因为她要往生西方极乐净土！

而当下的自己是有失去妈妈的悲伤痛苦需要释放，但为了完成她的遗愿，我必须要压抑这些情绪、这违背自己内心的真实感受，但也要平静的送她走！

于是两种力量对决、成了我内心上演的一部自我与现实自我纠缠的一部戏！

这种内在分裂感，每日都在不断撕扯我，令我无法解脱！

自己在这种状态中苦苦支撑了半个月之久，不允许亲人靠近，不需要朋友陪伴，不与人产生连接，不需要被同情、不需要被安慰，就只是每天在家里，也不多说话，自己陪伴自己，一个人体会痛，感受分离、痛苦、抓狂，煎熬时如炼狱，期望这是一场梦！

每天醒来都要告诉自己：妈妈真的走了！却泪水横流！无望的如没活着的自己！

体验最多的是：悲伤如大海，而我的心浸泡在海水里，我已经被悲伤淹没。孤单，孤单，孤单！恐惧，怕分离！但分离在不断发生！不止于与妈妈这件事！

感受：命运把自己放在沙滩上，来了一辆车碾过我的身体；又来一辆车，再碾过去；以为没有了，但又来了第三辆、第四辆车，就这么纷至沓来，躲不开也绕不过去，想逃开，但内心知道，即使逃到天涯海角也逃不过内心的痛！唯有做一个勇士，去面对！体会那种无用感，无价值感！我的孤单一人！神选择给我这些我就只能接着！我要去面对和穿越！

浅分享（由体验课感受到自身的经历）

二：转变

在妈妈去世之后的第18天，突然我愿意接受妈妈离去的事实，并接受自己孤单一人，我走出了我所建立的孤岛，主动走近亲人和朋友，走入生活。他们给予了我回馈，我感受到了我的生命在重新进入现实生活的轨道！

体会了当我愿意敞开自己时，外在的能量自然和我内在产生互动。朋友、亲人都自愿的与我一起走入体验课课堂，这是神给予的礼物！

三：体验课感受

走进体验课课堂，与熟悉的同修伙伴们再次相聚，无言而真诚的拥抱、目光中表达的爱和懂得，无须多言、彼此同在！

体会感受到老师的临在维度在不断攀升！

第一天场域是稳稳的，循序渐进的带着新老学员进入临在！

从我自身体验：因为我之前的二十几天里，伴随妈妈去世到处理后事，内心的悲伤、无力、挣扎、痛苦，从我的身体层面来说，已经消耗极大，身体很虚弱，心里也很脆弱。所以此次我把自己扔在会场中浸泡，老师在授课中伴随能量到生发，我自身在悄悄发生着变化。第二天，我已然感受到我内在的充盈，身体的稳定感都在回归！

在课程中体验了：无力之中升起力量！

这源于接纳。

妈妈的离去，已不再令我感到被淹没的悲伤。我接受了事实！即我接纳了我无法掌控结果的事实，体会了人在自然大道中生存，就是不需要用力的，也无需用力得到什么结果。宇宙大道自有它的规律，我们在此规律中生存，唯有顺应，接纳，生命轮回、有生有灭，生即是灭，灭既是生！

她进入了“无”的太虚世界，而我继续在“有”的物理世界里生活，她的离去不意味着真的消失了，只是在以我所不熟悉的形式而存在于她的维度之中，在一个大的整体存在中，我们本没有分离，分离只是一个幻象！是对未知的恐惧让我相信分离！痛苦是因为我对“分离”的痛的对抗，放下对抗，接纳出现，便只有痛，而不再有苦了！

在体验环节：老师说加料，即让每个人尽情的哭，没有理由。我便开始哭，我以为会释放失去妈妈时被压抑的情绪，会痛苦在处理妈妈后事中那一幕一幕的刻骨伤痕。

而事实是，我在临在中去哭泣，只是在哭了。

这份伤痛已然淡化，悲伤只是淡淡流过我，并且深切感受到这不是关于和妈妈的分离的爱，而是只关于我自身的功课，是我的内在小孩的伤痛，看见了，感受了，我回到我的内心，去感受痛，孤单，恐惧！

去看关于爱的真相（只能源于自己就是爱的本身）

妈妈离去的事件只是引我感受到分离，看见分离背后的痛的真相是什么！幻象破灭了就会归于平静！

孤单的，孤单一人，只是我的孤独，就是孤独本身，不能消失的孤独感。最终连接到那份恐惧，对未知的恐惧，那份黑暗，不敢投身其中。

生命本源是哪里来？

这份收获是：我已经从谷底站起来，开始向上走去！力量已经稳稳的在自己内在升起！

浅分享（由体验课感受到自身的经历）

四：互动感受

在小组分享中，聆听每个人，他们内心的声音，每个人体会到的，都愿意呈现出来在小组里分享，这也是一份珍贵的给予！

每个人分享的点都不同，从不同的角度感受同一件事，是角度的多样化，彼此触发，一个人分享带动其他人一起去看，这也是一种学习和照镜子。感恩这种给予！

老师说每个人分享的时间要把握，但我没有控制，当大家在表达自己感受时，我只是允许，不紧张，安于自己，只做到聆听和看见对方，而大家分享的时间却恰好！

上台分享由谁去？我也是允许，由大家自动表达谁愿意去，个人观点是：分享的人去分享什么都是那一刻当下最恰当的安排、发生本身就有存在的价值！

在两天体验课中大家的能量都在转化，我们是一样的人，都在此场域里同在，我能做到的只是允许，对我自己的允许，对他人的允许。该显现的人是源自于他（她）自身的指引，而最终却一定是合于场域的！

场域是大海，我们每一个成员都是大海的一滴水！

汇于大海但也还是自己！

这份允许，是源于我对自己做到了允许！它来自于我的内在。是放松，在触底中感受自己的脆弱，允许自己脆弱，拥抱它，慢慢的能量和力量就在此中升了起来！

我接纳了自己的真实状况，不盖盖子，如果有要抓取什么来逃避时，尽量回来。我接纳自己，也接纳他人，就是自然流动和呈现！不要求，不抗拒，不追求结果！是一种随缘自然！

最后一天下午的小组分享，做为收尾，我最后一个分享，突然的感受来临：我们是一个小组，一个圆，而那个圆就是一个整体，是“一”。自己在用两只手比划成圆时，身体突然一震，我定在那里，是一份临在合一的体验，一种整体感和自身的连接整合，在我的小组里出现，我目光看向每个人、他们的脸颊都很美，神圣而端庄！我的内心充满喜悦和感动，竟然无语。

感受是我们进入同一个频道的临在中，无分你我、只有当下的看见和存在！彼此独立、又同在！相互陪伴又互不侵扰，都是圆之中的一员，并共同组成“一”！

五.有关疗愈

此次体验课，外甥女是和我一起参加的。

她和我一个型号。在场域围圆和走动的礼敬环节，我们相遇两次。她如我的一面真实而清晰的镜子！我们对视，彼此看见、尊敬，感受对方，合十礼敬。她泪水溢出、我也泪水溢出，我看见是底层无法分割的连接感，是源于亲人血脉，更是一份生命的相遇。

这是我和她抛开亲人关系的相遇，在此场域里，我们都是独立的灵魂和生命！

我懂她的痛、她坚强背后的脆弱，渴望被爱被关注的内在小孩，她要通过努力取得成功来证明自己存在的价值，她要优秀才有资格获得爱的伤痛！我心疼不已，内心充满感恩！我们有幸在这里相遇、彼此看见对方！感受伤痛和爱！我们紧紧地拥抱，无言的告诉她：“我看见你了，我也看见我自己了，那个敏感的、容易受伤的、渴望爱的内在小孩，孤独无依的小女孩，好令人心疼！此刻，你不孤单，我也不孤单，我们同在此处！

当老学员家人们告诉我，看见她就像看见我一样。我开心的笑了，这是真的。她是我的一面镜子，照见我的内在，向外呈现！

而我又已然不同，在九型课堂里我已经走过了两年多时间，内在之旅带给我的改变，我的生命会给予真实的回馈！

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六.内在之旅，真实面对自己的内心！

走入九型课堂，开始内在之旅给我带来怎样的人生转变呢？

回顾从前。

在我独自开始自己小家庭生活至今，不短的时间里，我经历了自己的人生，在社会模式中追逐过成功，做过工作狂，也享受过努力取得劳动果实后的消耗，满足小我的欲求，也体会过了舒适生活带来的愉快和幸福感！

过好自己的生活，幸福如意，这是社会价值观，也是一种小我的圆满。

别人拥有的我也要通过个人努力去获得，不依靠他人，只靠自己双手为自己挣得无忧生活，而当一切都拥有了，我不再为生活忧虑，送孩子去国外读书，我认为自己尽了职责，也得到了我所想要的荣耀。我为孩子搭建了最好的平台，做到了妈妈应该负担的责任。

自我认定我的角色完成的很好！

但接下来的日子，却发现内心的空洞越来越大，体会到自己并不是表面上的快乐和幸福。

六年前孩子开始离开我，去异国读书，他走了，我的精神和脚步却悬空了，感觉是抬起脚来，不知该安放于何处，步子该落在哪里才是最恰当最适合的！

心中有疑问：我心里的巨大空洞该拿什么去填满呢？很困惑！

最初孩子走时，我以为可以享受我和老公的二人世界，（因为多年也在忙碌孩子和工作）我们可以过一种小资的、浪漫的、随遇而安的、琴瑟和鸣的幸福时光了。而现实却是最无情的，只因为我只是我，而对方只是他自己，我将自己的理想化生活建立在他人身上，结果可想而知！

他是九型之中的忠诚型人格模式，（不安全感会让他不断演绎危机，导致他在生活中找问题，挖掘问题，制造问题，再去解决问题，从而找到安全感和存在感）我们在工作生活中的差异化的人格模式开始出现不和谐。于是我感受到遭遇与亲密关系（源于事业的分歧）的卡点、事业的卡点。此时又出现（共生关系的）母亲生病的打击，孩子在异乡孤独的问题，重重打击全部涌来。而这时期自己依然在用物，用其他方式盖这种伤痛。

三年前这种困扰开始加重，挣扎、痛苦，崩塌，自己无力解决任何问题，无能为力。也不想再工作，自我放逐！感觉失去了生活的勇气，这缘于副型一对一对意义的缺失感！自己所构建的理想化生活完全颠覆了！得一人心而终老，为一个人而活，人生意义大于现实，如果没有情，生命将失去意义！而现实的世界给予我的是温柔一刀，我的意义追求成了一个破碎的梦！连同我的生命，都成了破碎不堪的碎片，拼不起来了！

我成了溺水之人，想求救却无人可以救我，想自救又无力自救。

这时机缘巧合走入九型课堂，由此给我带来了生命的转机。虽然过程很不容易。

生命在触底时，自我否定感很强烈，无价值感，我不被爱、我不够好，这一切感受都将我变成另外一个人，怯懦的、犹疑的，与人疏离的，自我围造一座孤岛，裹足不前。我不再是一个对未来充满阳光和自信的人了！这应和三号“兵败如山倒”的状态，也是我的震惊点，对情的梦的破灭感令我进入压力状态！进入九的模式！和谐、舒适。其实自己内心从来没有舒适过！如果在我遭遇这种情况时就走入九型，我一定不会进入压力状态了！

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直到2016年春天，我才开始接触和学习九型，学过一阶段，触痛自己，不断流泪，悲伤委屈无以复加。而自己是不愿意展示自己内心的人，如一个闷罐闷着自己所有的痛。也不愿与人分享，和求助！

因为痛，所以离开课堂，一年里，我去世界各地旅行、画画，游玩、自驾，买来各种茶，精美茶具，听音乐，看书、看电影，虚度时光，生活里能演绎的美好，文艺，小资，我统统在进行。进入一种自我麻醉中，名曰：安于自己，顺其自然，生活无尽的美好，只是你需要一双发现美的眼睛。

我看过了，麻醉的背后是什么！

我会在望着大海，碧蓝的海水，优美的风景，站在海边的岩石上我会突然痛苦落泪，也会在草原的绿意中失去控制而感受内心的撕扯，会在奢侈品购物中突然间的气馁，崩溃光临，会在下了飞机而不想走出飞机场却无处可去的悲伤中。

会在不停留的走来走去的时间里不去感受痛。但内心的挣扎，生命的无力，无意义，痛苦，一切都无可解脱。我将许多情绪释放在绘画中，选择一幅很有难度的画，将时间放在里面，疗愈自己，和画中传递给我的那份美在一起，暂时离开令我感到痛的一切。身体精神都累到极点时，我便直接进入休息。以此方式来逃避痛！

而2016年冬天的一个早晨我从自家楼梯上，由二楼直接滑倒摔倒一楼地面，虽然有惊无险没有摔伤，却令我警觉了什么，到2017年元旦刚刚过完，我的脚却突然被砸伤，我需要养伤，不能自如行动，与儿子相聚的愿望落空。在困住自己的一个月中，我看到自己的问题，决定再开课程我要去上课，心里有了这样一种召唤！

养伤后，在一次旅行中，看了各国风光，体味美食中。一次在布拉格有名的蜘蛛餐厅用餐，我遇见了给我们做蛇舞表演的美丽女郎，当她手里摆布着一条蛇时，我从那条蛇身上感受到了它生命的绝望，它无力摆脱现实的控制，我突然情绪失控，当场泪流满面！

旅行中我体会着快乐瞬间而过，如烟花般散去，而自己内心的痛苦孤独却越来越沉重，我的心已经背不动了。无论我用脚步行走多远，它依然对我紧紧缠绕，这种痛苦无论如何都逃不掉也躲不开，是再也麻醉不了的状态。

两个月以后我回到九型课堂，这是内心的声音，接连的在自身发生的事件虽然不大，但令我看到这都是对我生命的提示，要我关注和学会如何做才是爱自己！

七.开始面对自己！

借用九型，开始了内在探索之旅！

再一次进入课堂，自我存在感依然很低，因为自己在压力中，找不到自己的型号，看着每个人找到自己型号的喜悦，我没有。因为在压力中我是有九的面相和四的面相。三的面相少之又少，所以在小组中我几乎不发言，无话可说，九型做内在探索之旅首先要确立自己的型号，从而看到自己的基本生命观点，价值观，从这个入口去感受梳理童年的自己，模式的形成。而我在混沌中，找不到，我没有主线，虽然确立自己是三号，但我没有感受，是压力状态中的混沌，未明的内在给我提供不了任何帮助。

最好的一点是我属于心区，心区的特点是，只要自己不隔离，愿意接受课堂里给予的一切就会很快打开自己，感受会被触发，互动，音乐、或者他人的一个眼神都会对自己有触发。于是我真的对自己是无为而治。来课堂，不隔离，音乐响起，疗愈内在小孩，我总是非常快的进入状态，哭也好，笑也好，真的如孩子般的状态！

在这里浸泡半年，内在开始清晰起来，但也开始进入了叛逆期，即被压制的青少年时期的叛逆最终要经历。这样经历了一段时间，任性，挣扎，痛苦，一次次的自我否定，自我肯定，自我梳理，认可型号，不接纳自己是三号，走到最后接纳自己是三号，并且可以拿自己的型号开玩笑和调侃。看见自己本身是超越和大于型号的，也不用型号框住他人，即不以型号来认识他人。

开始感受自己，也感受他人。一切都在这一年中悄悄发生变化，苦辣酸甜只有经历过的人才真正懂得！

生命的蜕变不是一朝一夕的事情，然而选择了面对，就真的会发生！

从被获救到自救，被疗愈到自我疗愈。被陪伴到陪伴他人。

这一过程可以说走的很不容易！

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此次体验课之后，持续的变化逐步呈现！

感受无常！

愿意感受自己的真实，和真实的自己！

感受他人的真实，和真实的他人！

放下理想化的自己，理想化的他人！

允许了，就接纳了！

表达自己的感受，不怕面对冲突，关系会被破坏！相反，真实的表达出自己的感受，反而有利于关系的真正和谐。

真实的表达自己，而不带情绪的表达！

回到自己，提醒和允许对方也回到自己！

遇见情绪时与自己临在，去感受它，看看它们来自哪里！

看见自己模式启动时，难受了，就问问自己，我想要什么？

最终对我来说，最重要的是什么，即与我生命有关的重要性在哪一点上！我如何去慢慢成长到自然而然的达到呢？

不强求不意味着我没有能力得到，而是这一切对我来说意味着什么？我真的需要吗？

在任何关系中，清楚自己的位置，做我所能做到的而不吝啬付出，不求取回报。只在做自己当下能做到的事，不再撑着自己完成他人的期望和要求。

回到自己是最幸福的事！

不纠缠他人，也不被纠缠，只是自己独立而在人群里自在自如！生命会显化我此时所需！这便是自我滋养的允许！

体验课后，我感受到自己的生命真的转化了！

走出了谷底，我拥抱我的脆弱，我和我的脆弱抱头痛哭，哭过是一份内在的清明。

感恩脆弱，感恩内在小孩的吵闹，感恩我愿意去看到那个小孩儿，悲伤已经没有再淹没我。

此阶段我感受到，我的愤怒开始出现，我允许！有觉知的表达愤怒，是我此阶段的功课！为此我礼敬自己！

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至今还在路上！高山、低谷，不断变化！

转变完全在于自己勇敢的面对自己，内在的伤痛一点一点被疗愈，自己的力量由无力之中升起力量来！

发现事情真相，情绪真相。要为自己的情绪负责！

曾经：我一直带着内在小孩的伤痛在过着成人的生活。这种内外不一致性会对现实生活起到反作用力。如果只过模式中的生活，它是令我受益了，但在遭遇现实问题时它就垮塌了，这也造成我内在的崩盘。让我感到生活毫无意义，生命无意义，进而又对自己全面放逐！

如果没有这一程面对和愿意自我救赎，我不知今天的自己会是什么样子！

回望前面所述：我走进九型，度过我生命中的秋雨冷冽，冬雪严寒，此刻，我的春天已然来临！

我由生命经历震惊点而没有合适方法面对️解决中年危机，从而进入压力，一直停留在受害者的脆弱之中！第二次震惊点便是妈妈的去世带给我的冲击，庆幸的是这次有学习九型内在探索的根基，我能很快回到自己去真正面对痛，穿越它。

从而我能用短短二十二天时间走出失去世上最亲的亲人之痛！看到生命的实相是什么！我相信神一直都在我身边！

它在用痛来唤醒我，真切明白我为何而来，所去往何处！

感谢九型助我，迎来我生命的蜕变转化！

我将不是受害者，也不是拯救者，我只是我自己，是我本来的样子！

自由书写、便止于此！

内心的流淌，来源于我自己生命的真实经验！

而今，我由无助到清晰自己在做什么，怎么活！如何度过中年危机，如何看见自己的感受，接纳真实的自己，也感受他人的真实！

从中我体会出自我生命的价值，先疗愈自己，真正的力量稳定了，自发的支持他人，陪伴每一个愿意疗愈自己的生命，是我愿意去做的事！

我不再撑着自己，去做自己过力的事，这和我自身状态有关。我也接纳自己只是一个平凡的人，中年危机中有勇气渡化自己的普通人。我愿意慢慢前行，路程有多远我不在意，只要我在走着就是允许的！结果也不重要，我只是看见自己的生命，渴望些什么！我要的是什么！

过去的我已经死去，那个漂亮、优雅、时尚、美好、浪漫、精致、有才艺、追求完美、不将就、以情为生命意义的我已经死去了！

取而代之，是我的随性、自在、愿意在余生中探寻生命本身的意义，内心达到真正的舒服，和谐，由内而外的呈现自己的美好！

慢慢了悟一个灵魂走向觉醒的必经之道！

陈老师在课上曾讲过：“如果一个人连自己都没有能力去爱，如何去爱别人！”

爱别人和别人也没关系，只和自己有关！

爱他人。这是一句空话，和自私无关！

所以从爱自己开始吧！

我是真实的我！我只想真实的活着！也愿意看见别人的真实！

我所感恩的必然在我所经历的途中。

有缘人，会一起同行！

我为自己在这里！

我在这里！

合十感恩！