每天工作不超过6小时，每周加班不超过2天，周末两天不加班。

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今天下午去健身了，举例上一次健身已经过去4个月了。

我喊我的教练是小跑哥，小跑哥比我大5岁，看上去身材好的不得了，他身高185cm有余，体重自己可以控制在160-190之间。比如说他马上要去韩国比赛了，类似于铁人三项的，他就可以在1个月内让体重掉10-20斤，然后比赛回来之后就能再恢复。

小跑哥不是一个一般的健身教练，他和普通健身教练的级别不同。我认识几个健身教练，至少4个人，我觉得他们的自我健美能力还是蛮可以的，但是说到教练的能力，那其他人就差一大截。

我本身也做教练的工作，只不过我主要是帮助他人克服内心的困扰，然后激发出潜力让客户持续前行。我知道，教练是一门技术，看似不经意之间，但是却能帮助客户走过艰难险阻，获得前行的力量。

小跑哥就是这样的一个人，每次去健身的时候，他都在用手机解答着各种学员的提问，他也慵懒地不会跟我多说话。但是我只要说了些什么，他总能给我很多不一样的见解、观点，给我很大的启发。

他是一个典型的把教练技术融会贯通在日常生活里的人，处事非常轻松自然，不经意之间就可以把事情往更好的方向推进。他的时间视野很好，因为健身使然，他告诉我健身者的时间都是按年算的，并且认为我们这些搞知识创业的人总是把自己弄的累得不像样。

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今天去找他，因为我想要把身材重新调整一下。

小跑哥之前笑话我，说我在露肉之前不健身，等要穿长袖的时候，竟然想起健身了。我今天去找他，自我解嘲说起这个点，他竟然说：“这很科学啊，这是冬训啊！”不经意的一句话，就轻松地把我能量带起来了。

最近这几天，我有点丧失意义感，就追问了自己，究竟发生了什么，后来发现很有可能是《三体》搞的。

当地球人那么努力地完成了掩体工程，避免光子打击的时候，歌者却拿了一张二向箔，虽然歌者觉得有点精贵了，但是长老却认为随便用就好了。于是，二向箔在没有任何征兆的情况下到了土星轨道，当二向箔开始展开的时候，太阳系转眼就没有了。

搞笑的掩体工程啊，那么努力地躲避光子打击，却发现，光子竟然是最最最最不起眼的一个工作岗位中最最最最下等人发射的最最最最基本的质子点，而地球人却以为是防住了光子就不用遭受黑暗森林打击了。可是，正如书里写得那样，我打击你，跟你是谁没关系。

我看到好多人在努力，好多好多人，他们在自己的认知范围内已经走到了顶端，可是，不知道当歌者拿出二向箔的时候，那么多的努力会不会有价值。

再回到自己的努力上来看，感觉有点不知所谓，高手懒得玩我们玩的这些东西，我们草根直到被杀掉后，可能连多一句描述都没有。

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我今天为我的一个好朋友，向小跑哥提了一个问题。我的好友她一直健身，自己已经好到我们这些人都羡慕她，但是她还是觉得自己很胖，甚至自己都有很大压力。

小跑哥说，其实健身者有一个深层次的问题，那就是：在极端疲劳、痛苦的情况下，会有一种隐隐的上瘾感，自己为了追求那种感觉，会用各种方式进行自我欺骗，让自己达到那种状态。

跑哥说的时候，我没有接话茬。但是我却在想：一个人究竟如何判断自己就是存在的呢？

梦境和真实谁能区分的开呢？你怎么来判断自己是不是在做梦？这场梦究竟什么时候醒。我会非常坚定地说，人是有自主意识的，你看我可以根据我想要的事情而做出选择，可是，这真实么？

假如说真实的话，那也还好，人生都是有自己的目的的，这个目的是什么？如果你是楚门，你确定自己可以看出来身边的人都在为自己演戏？如果你是尼奥，你确定会有人送来红蓝药丸让你选择？如果你是西部世界的老鸨，你能确定每次清理你的记忆你还能残存些什么？

我忽然想到我的人生观是求真，可是这是一条没有尽头的追求，到死的那天我也追不到啊。如果我醒来的时候，发现我只是647号小宇宙里的一次探索，那求真干嘛啊？

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我是不是变得哲学了啊？是不是不应该去看哲学史了？

小跑哥说，他经常会遇到这样的情况，如果不是比赛季，那他就会把接下来一段时间的比赛停掉不去参加，自己也不会按照平时的方式去要求自己。自己会开着车，带着家人四处转转，想做点什么就做点什么，要不就啥都不做。

就是四处看看就好了。

小跑哥说不用担心自己的状态不好，本来嘛，谁都有状态不好的时候，这是常事，也不用担心自己给自己放假了，就很难再回来了。因为我常年处于这种状态，即便你自己不想回来，这种稳定的状态也会把自己带回来的。

要不，我也休息一段时间吧。好像，从2016年4月份开始，我就再也没有生活了。上班、下班我都在工作，也就没有了上下班的时间了。

忽然想到，后宫首席女神也问我，永澄大大，生活是不是不应该每天都是学习学习？我的回答是，学习是我的喜好，我本来也蛮喜欢工作的，工作之后抽点时间学习，我觉得挺好的，只不过我的工作也是和提升有关的事情，所以就和在一起了。

她又问我，那你的生活怎么办呢？你怎么玩呢？你不怕被大家绑架么？每个人都说你很努力，于是你就要努力给大家看，那是生活么？我当时的回答是：每个人的生活不太一样吧，我觉得这样挺好的。

可是现在，我就想休息一下，虽然我知道手里有一堆堆堆堆事情等着我去做，不过我还是想给自己一段时间，去调整一下状态。

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我觉得人生不能颓废，即便是意义感忽然之间消失，我也不能用颓废的方式来处理。我想把自己降速降速再降速，每天工作时间调整到4-6个小时，然后其他的时间就用来学习，不止是看书，也多见见人、聊聊天，看看自己从来没有见过的东西。

之后，我把晚上加班的时间调整至最多2天，并且不安排在周末的时间；以后晚上回家，就不在电脑前呆着了，而是看看书、健健身、陪陪家人孩子。

希望，我能早点恢复到合适的状态，过得像个普普通通的人就好了~和爱的人在一起，努力工作、认真生活。

今天没有什么想说的，我处于自救中，调整几天就好了。对了，今天月月把《跃迁》共读的结项给完成掉了，团队的成员要互相支持，在彼此最需要的时候给顶住！

嗯，今天是观察的第45天了，还有5天就要结束了~你想留言什么就说什么吧，记得加上标签#观察永澄50天实验-45天#，诶，今天给大家一个不太好的观察对象，实在是有点说不过去。