冥想练习受益终身，终身练习
今天是周六，本应该中午吃完饭就下班，可我没有，看了会书，就开始了冥想
冥想的时间是中午午休的时间，这是我一天中比较困的时刻
我这个时候冥想，也确实出现了困的状态
在做冥想到扫描左臂时就开始有了困意，应该进入了浅睡眠状态，这种状态持续到了扫描右边手臂，并且在这期间，各种私心杂念纷沓而来，接下来我的状态相对好一些，扫描两条大腿时，注意力相对集中，最终在扫描腿部后结束了，这一次的练习，我感受到了冷气侵袭我的身体，特别是腿部，明显我需要腿部加衣了
今天的冥想，不如我在家时的冥想，我在家时在床上的冥想，不如做在椅子上的冥想，
晚上坐在椅子上冥想练习状态好，且注意力非常集中
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