在爱的实践中，专心致志难以践行，在现代社会中，好像所有事情都专门在培养精力涣散的能力，边听音乐边看书，边吃饭边看电视，似乎这样时间可以挤出来去干其他的事情，但是，最后发现自己竟然还在浪费时间，感到焦躁，不安，严重的焦虑，也就是现在你的专注力被分解了，这对你的独处能力是致命的伤害，你会从独处中去学会自爱对吧！
如果一个人专心致志，一个必须毫无保留的全身心投入的事情，那么他究竟在做什么，根本无关紧要，意味着完全的生活在当下，就在现在和这儿，不去想下一步该做什么，现在如果成年人能像孩子一样耐心和专心的去做对他来说很重要的事，那他会有多么伟大的成就呢！
那么该怎么做呢！你可以尝试下正念游戏
给自己3分钟不被打扰的时间，把注意力放在自己的呼吸上，任何时候你发现自己走神了，就深吸一口气，同时把注意力带回来，重新放在呼吸上，别的什么也不用想。
不断重复做这个简单的尝试，直到你走神的次数变得越来越少，专注的时间变得越来越长。坚持练习，看看你能否更敏锐地在第一时间就发觉到，自己的注意力是怎么飘走的。
当然这种训练可以让人在心理精神的敏感度增强，试试看，总没错的，对身体方面每个人都很敏感，多多关注自己的感受会好点，那么接下来要去多看看控制情绪方面的书，能感受并要去引导它，而不是压抑它，
这只是方法一，其他的方法我也在寻找，如果有的话，记得告诉我
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