学习时间管理，遇见更美好的自己

学习时间管理，遇见更美好的自己

      一、我与易效能时间管理的结缘

        时光追溯到2016年年初，那个我人生中重要的转折点。我老公的工作要从北京调动到杭州，征求我意见的时候，其实我并没有太多地犹豫就同意了这件事，原因是我自己一直以来就有一个心愿：回到自己的家乡，正如我08年去北京的时候所想的一样，北京会是我人生的重要一站，但不是终点站，这也正是心想事成的吸引力法则。考虑到以后孩子上学、户口等一系列问题，所以和老公一起慎重考虑后决定我们还是要回到浙江，回到杭州。

        做出决定后，后面的一系列事情就接踵而至了，买房、卖房、装修、搬家、孩子转学等等，同时我还面临着一个工作上考虑，既然决定回杭州，就面临着再找工作还是工作调动的选择。我所服务的公司是一家金融机构，我担任投后管理部部门负责人的职务，收入待遇、工作岗位来说都算是一份很不错的工作，对于我个人来说也是不愿意轻易离开的。正好当时公司面临业务转型，杭州是一个公司比较看好的业务发展区域，我就试着向公司提出从后台管理岗位转向前台营销岗位的需求。公司领导对我很好，也比较认可我的工作能力，同时也考虑到我的家庭因素，同意了我的转岗申请，但前提是工作地点还是得在北京。因此我又面临着工作岗位变动，重新适应新岗位，开拓新业务的重大挑战。所以在2016年年初我的生活工作无比忙乱，经常出差，每天都有一堆事情等着我去处理，而且都是重要紧急的事，我陷入了深深的焦虑，我意识到自己的时间严重不够用，急需学习时间管理，来处理眼下的一地鸡毛。

       幸运的是，就在我忙得焦头烂额的时候，在喜马拉雅首页的推荐上看到了易效能叶武滨老师讲的时间管理100讲，我如获至宝，紧接着便开始利用各种碎片化的闲暇时间进行学习，并运用叶老师教的方法清空大脑，对各类事件进行收集、排程、执行，按不同情境批量处理。虽然当时还没有上线下课，用的工具还是原始的纸质笔记本记录，但明显感觉自己没有以前那么焦虑了，事情虽然还是一样多，但可以安排地井然有序。

       第一个受益的习惯养成就是早睡早起，早起了之后发现早上有很多事情可以做，写个日记，脑子里想一下近期要处理所有事情，记录下来，然后挑出今天的三只青蛙（三件最重要的事），“青蛙”来源于美国的一句谚语“如果你每天早上醒来之后所要做的第一件事情就是吃掉一只活青蛙的话，那么你会欣喜地发现，在接下来的这一天里，再没什么是比这个更糟糕的事情了。”然后听听音乐，从容地开始了一天的生活。那以后就觉得工作和生活各方面的效率都得到了提高，虽然还是依然忙碌，但我竟然有时间可以听音乐，早起跑步，在喜马拉雅听喜欢的音频，偶尔晚上回家早还能练练书法，这对于我来说已经是阔别已久的生活状态了，特别是08年来到北京以后。同时这段时间对于新工作岗位也开始渐渐进入状态，同事们看到我都觉得每天能量满满，领导对于我的工作进展也给予了较大的鼓励和肯定。虽然新的工作面临很大的挑战，需要我独自思考业务开拓模式，全国各地到处跑，接触行业客户，写分析报告，写同业合作方案等等，但我依然很开心地接受着各种挑战。

       然而新的困难又出现了，由于公司面临监管政策巨大变化，整个行业即将面临重大转型，设立新分支机构的事情变得几乎不可能，我想要调回杭州工作的希望极度渺茫，这又让我再一次陷入了深深的焦虑，于此同时也开始了对自己人生目标的重新思考和梳理。

       受益于叶老师100讲课程，我希望进行更加系统化的学习及更好的践行，同时也想从中寻找到自己人生的方向，于是后续又报了跟谁学线上课程进行系统学习，并于2016年9月份参加了北京G132期的线下课，线下课的学习让我更好地将工具运用到时间管理践行中，而且课后90天的践行，教练和同学的陪伴见证了发生在我身上的神奇改变。

       二、学习易效能时间管理的前后对比

       在G132期线下课上，我制定了90天践行的三个目标：1、早睡早起（晚11早6）；2、瘦身10斤；3、考上浙大研究生。最后前两个目标都实现了，第三个目标也基本达成，本周六参加EMBA的复试等待最后结果。

       90天目标实现的过程，真的让我相信了我学习的易效能时间管理是真正有用的，能落地的，而不是我以前一直认为很多这类课程仅仅只是一些心灵鸡汤，也让我深信“梦想一定要有，因为它一定会实现。”

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       90天真的可以改变很多事情，看一下我在学习时间管理前后的变化：

       之前的我：

       金融机构中层管理者，在外人看来这是人人羡慕的理想工作，有比一般企业高很多倍的稳定收入，有很好的办公环境，有高大上的人脉圈。但只有行业内的人知道，在这光鲜的外表下，金融从业人员承受着巨大工作压力。经常是天还没亮的时候出门，晚上回家的时候天又黑了，偶尔有一天下班看到太阳落山会激动地在朋友圈刷屏。这就是我在北京日常的真实工作状态。

       以前的我生活状态是这样的：焦虑，拖延成疾，想健身减肥又没有信心，自我管理混乱，很久没有关注自己的爱好，立下一堆目标从来没有实现，早上起不来，晚上躺床刷，想读书学习总以忙为借口，读书翻了几页就放一边了，想去环球旅行可没时间。

       现在的我：

     1、养成了早睡早起的习惯

       原先制定的晚11早6的目标，轻松完成，而且现在为了陪伴孩子养成早睡早起的习惯，现在已经调整到晚10早5，最晚六点之前都会起来。早起之后发现早上居然有那么多事情可以做。

      2、坚持写晨间日记

       “有记录才会有发生。”由于目前正在陪伴儿子进行亲子班的90天践行（今天时间有限，大家有兴趣我以后可以和大家分享一下孩子的时间管理践行和改变，分享一下我家小蜗牛成长记），早起后第一件事，记录孩子践行情况，通过不断的反思、总结，帮助孩子改掉以前的一些坏习惯，培养好的生活学习习惯。接下来是我自己每天在印象笔记里写晨间日记，日记模版化，一开始15分钟，慢慢地越来越快，现在基本5分钟内搞定。每天写日记的过程是计划、反思和总结的过程，反思过去，总结经验，不断精进，更好地计划未来，提前计划的好处就是摆脱慌乱，让自己更加从容。

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      除了用印象笔记写晨间日记，我还利用早起的时间通过易效能推荐的软件：日历和omnifocus进行事件的收集、排程，清空大脑，选出当天最重要的三只青蛙，要事优先，高精力吃青蛙，用番茄工作法进行刻意练习，提高自己的专注力，这方面我后续还需要继续训练，养成冥想的习惯可以提升我们的专注力。我们戏称“收集、排程、执行”的过程为“土豆、番茄炖青蛙”。

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       3、养成运动的习惯

       刚开始的90天，早起后我会去运动，但后来受到很多外在因素影响（北京的雾霾，杭州的下雨等等）会让运动中断，中断后再继续就会犯懒，又要重新开始培养运动的习惯，所以去年年底开始我就在小区健身房办了家庭健身卡，现在基本上一周三次以上运动时间，其中每周两次私教课，一次一个到一个半小时。其实运动习惯养成了以后，现在我几天不去运动就会觉得哪里都不舒服。这在以前是根本无法想象的，我以前也是体育差等生，大学时特别害怕跑800米，不喜欢出汗，夏天就喜欢呆在空调房里。现在居然能绕西湖跑圈10公里以上，这在以前是想都不敢想的。以前去健身房最多跑个步，2公里已经是极限了，而且办了健身卡，两年下来去锻炼的次数屈指可数，今年开始我开始上私教课，这样能让我掌握科学健身的方法，运动最重要的是不受伤，科学健身很重要。

       在我的影响下，老公也开始恢复运动，即使工作再忙，每周也会抽出2-3个晚上去健身房运动，打球或者跑步。之前他回家后的状态就是躺在沙发上刷手机，现在除了运动，回家陪伴孩子的质量也明显比以前高多了。

       同时我也更关注孩子在肢体运动智能上的开发，我们家小孩从小不太爱动，现在我给他报了轮滑课，每周两次，他自己很喜欢，所以学得很开心，协调能力有了很大的提高，虽然不能和天生运动能力强的孩子比。

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        4、90天成功瘦身15斤

       定下90天瘦身目标后，我就开始制定自己的瘦身计划，从饮食与运动两方面着手，饮食方面严格控制，早餐吃得好，中餐正常吃但7分饱，少油少盐，晚餐不吃主食，吃少量蔬菜。戒掉一切零食，在咨询了营养方面的专家后每个月进行7天轻断食，以五谷杂粮代替主食；运动方面，只要有时间和环境允许，每天坚持有氧运动，早起跑步或健身房，每次时间在45分钟到1个小时。

       看着自己身体一天天的变化，看到体重称上久违了的数值激动不已。我本身属于易胖体质，生完孩子以后体重达到了巅峰，一直就没瘦下来过，虽然一直想健身减肥，一直对自己没有信心，觉得肯定瘦不下来。偶尔跑跑步，看体重丝毫没有减下来也就不了了之了。90天下来当我真的完成了自己制定的瘦身10斤的目标后，而且还超额完成5斤，我终于找到了自信，相信人一定要有目标，有一句话“只要你想，上帝都会为你开路”。2017年我要继续践行我的瘦身计划，科学运动，学习营养学，让自己拥有更健康的身体，更美丽的体型，更自信的笑容。

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       5、两个月全身心备考

       下定决心从北京回来后，我就开始准备考研，当时离考试只有两个月多一点的时间了，由于离开学校多年，重新捡起来还是有难度的，再加上时间紧，英语单词来不及背，期间家里还发生一些重大的事情，在备考的路上遇到了较大的困难。回顾这段经历，庆幸自己坚持住了，这个过程极大地锻炼了我的意志力，这一直是我的一大弱点，有时碰到困难容易退缩。为了让自己专注学习，那两个月的时间，我每天八点半到浙江图书馆自习室，一直学习到晚上8点半自习室关门。每当我看书累了，做题做得眼睛模糊看窗外的时候，都会有一种恍惚，此时此刻我怎么会在这里，在离开了校园十多年以后的现在，这么日以继夜地拼命学习。

       考完试有次和考研辅导班的老师谈起来，我几次模考成绩一直很不理想，离过线有很大差距，当时老师都不是很看好我，差点儿没坚持住，最后我对自己说只要拼尽全力，不去想最终结果能不能考上，至少我收获了坚持不懈，磨炼了意志力。然而结果还是让我无比欣慰，成绩比我想象的要好很多。目前准备参加浙大EMBA的复试，希望自己能幸运地收获一个好的结果。

       这就是我和易效能的故事，学习时间管理，遇见更美好的自己。时间管理的路上我仍然在不断学习，不断精进，超越自我，愿把我的学习心得与有缘的朋友分享，大家携手同行，愿每一个人的生命都灿烂如花。

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