马上就是一年一度的端午节了，而中国传统节日总是离不开吃，吃粽子就是端午节的一大习俗，基本上每个人都要在端午节这天吃上几个粽子，这样才有过节的感觉。但是粽子的主材是糯米，而且其馅料无论是甜的还是咸的，都是高糖分、高油脂、高热量，这就使一些怕发胖的女孩子对它望而生畏。今天Olabuy就教大家端午如何吃粽子才能不发胖。
首先，粽子要选择低糖低油的。如今，为了顺应各种人的口味，以及为了吸引客户，各式各样、各种口味的粽子都涌向市场。要想不发胖，最好选择纯糯米的粽子，这是最低糖低油的，如果有条件，自己包的粽子当然是最好的，不仅健康，而且也避免了过高的摄入。要是觉得没什么味道，可以蘸着蜂蜜一起吃。
其次，要注意吃的数量。很多人觉得一年才这样一次，想多吃点。但是就算是纯糯米的粽子，其热量也是很高的。所以要想控制身材，就要从控制嘴开始。而且糯米吃多了还不宜消化，影响肠胃，所以建议大家一天最多吃三个粽子。
最后，最重要的就是要避免晚上吃粽子。大家都知道，粽子的主材是糯米，与其他主材比起来，糯米是最难消化的。通常要想消化掉一个粽子，往往需要花费几个小时的时间，而且消化粽子会刺激更多的胃酸分泌，对胃的伤害是很大的。人体在进入晚上九点后，就是脂肪快速囤积的时间，在晚上九点之前无法消化的食物就会转换成脂肪。所以，要想避免肥胖就要避免在晚上吃粽子，早上或中午都是可以选择吃粽子的最佳时间。
Olabuy建议大家：如果你不想这个假期因为几个粽子就毁了之前辛辛苦苦的减肥成果，如果你有消化不良的症状。那么在这个端午节，吃粽子时一定要注意以上三点，这样既可以满足自己的食欲，又可以健康舒适地过完这个假期。
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