《成长，长成自己》阅读第2天
导读:
《成长，长成自己》的立意，是提供一系列自我成长的方法，而不仅仅是一些观点，它更关注的是功能性和实用性。本书核心要解决的问题，是人们在生活中常遇到的心理困扰。包括：自卑感、无力感、挫折感、纠结感、自我矛盾、自我攻击、自我困惑、情绪困扰、内心混乱等，它还试图解决身体的亚健康状态，以及在中国文化之下常有的焦虑和内疚感。
我知道很多人都有自我成长的需求，可是要么苦于没有钱去咨询室，要么苦于所在的城市缺乏真正合格的心理咨询师，还有些人是觉得自己的问题还没有到咨询室的地步，希望先尝试自我帮助。那么，这本书就是专为这类人群所写。
当我在自我成长之路上走得越深，就越体悟到一个事实：所有外部的困境——金钱、疾病、事业、感情等——都源自内在里的无力感。
一个人，只要活着就难免会遇到各种各样的问题，生活的本质之一，就是在解决问题的过程中，收获自己的人生经验和内在智慧。可是一旦那问题变成了困境，就意味着人们缺乏应对问题的能力，能力的缺失势必会让人们遭遇种种的挫折，然后内心里的无力感就油然而生了。
没有人会喜欢无力感，因为人生来是要创造和见证自己的能力的。那些发现自己内在里有很多无力感的人，将耗费大部分精力、注意力和能量，去与内在里的无力感进行搏斗——这搏斗通常都是无效的——反而忽略了外部生活中实际的问题，也失去了学习和培养解决问题的能力的机会。当外部生活中的问题变成困境时，这些困境所引发的挫折感，以及周围环境对人们自我价值的否定，又会反过来加强人们内在里的无力感。
自我成长的核心，是解决内在里的无力感。只要我们的内心里感觉到有力量，即便外部环境有很多问题，我们也不会被那些问题压倒，反而还能在解决问题的过程中衍生出更多的力量。
众所周知的是，要解决问题，首先就要能看到问题。要解决无力感的问题，首先是要能看到无力感，无力感的来源，以及它的存在方式。然后我们才能有机会去面对它，进而拥抱它，给它注入爱和力量。所以能看到自己内在里的无力感，是自我成长里很重要的一步。
可是要怎么才能看到无力感呢？首先是愿意停下来看自己，并清理自己，让自己的生活和内心里都有容纳的空间。其次，努力让自己平静下来，只有在平静的状态中，成长才有了可能。完成了前两项工作，你才能看见自己，看见自己的内心，进而看见自己的无力感。然后再配合一些内在的整合工作，让内在自我焕发能量，让无力感转化为力量感。到这个阶段，整个的自我成长工作，才能算是一个完整的系统的过程。
你也许会有一个疑问：如果说孩童会感到无力，为什么成年人也会有无力感呢？我认为，是因为他们固着于孩童时期的内在体验，而忽略了与现在成年的自己的连接，换句话说，他们离自己太远了。只要人们能停止向外求取，转而回到自己，靠近自己，拥抱自己，就能拿回属于自己的力量。
我决定试着通过本书来回答这个问题。
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