什么时间时间段排毒是最佳时间？人体为什么会有毒素呢？简单来说，我们每一天其实也会有心情不好的时候，可能会产生相对较多的自由基，这个时候呢，你看就需要一些都抗氧化的。那人体的毒素呢？想象一个鱼塘，鱼塘中的水就像身体的血液，我们可以把它想象成是一个鱼塘中的水，鱼塘当中的水绝对不能是纯的，鱼塘的水如果没有营养，鱼就没办法活下去，因为水自清则无鱼。那水塘里面的毒素和废物，如果太多的话呢，鱼也会死亡，水中缺氧或者是说水都没有养分，鱼也会养不活。如同我们身体的细胞，人体的毒素其实是每天都会产生的，但是我们身体里面有一个自愈力和代谢力，我们吃下去的东西，如果毒已经超过我们的身体心、肝、脾肺、肾的排毒效果的话，超过负荷量的话，当到一定的量的话，那这时候就会导致身体总数的积累过多，身体代谢的代谢不好或是你的情绪不稳定的时候，都会让你身体的毒素会产生一些积累。
第二这些毒素会带来怎么样的危害呢？
简单来说就说像我们吃进去的农残和化肥，还有食品添加剂，会有间接的有毒物质或者直接的有毒物质，都会影响你的肝肾在一个排毒或影响你的脾胃功能的正常，所以呢，我们会建议大家就是说，一定要去重视，就是这些毒素是一点一滴的积累，举一个例子，例如说你吃的油是不好的，有你今天是一天吃两天，可能不会有问题，但是你吃十年是二十年，你得到了心血管的疾病，或者是甚至得到了癌症，这些东西是怎样积累到一定数量呢？就是你每天可能都会有一点点排不掉，最后到一个你身体完全没有办法负荷的情况下，就是过度的肥胖或者是开始产生各式各样的疾病，所以大家一定要重视，就是说这些毒素积累到过量的时候，其实就会影响全身五脏六腑的正常工作，甚至哪一个地方最弱就选择哪一个长去做爆发。
第三个出现什么症状说明我们需要排除的呢？其实有一个最简单的方法，一个最简对你的方法是什么？就是我们上完厕所之后，看你用卫生纸擦屁股的次数，如果说你用卫生纸上完厕所需要擦两次到三次以上才能干净，那就代表你的肠道肯定是有宿便。那我们会建议大家就是一定要，就是上完厕所之后，你用卫生纸一次就干净，如果你用了三次才干净，相信你上厕所，你的粪便更加不容易成型的，而且大便比较容易粘腻马桶的，甚至可以说你甚至一定会有轻微的胆，甚至已经有胆结石了。所以我们会建议就是先从排练去看你排便的形状还有甚至粪便的味道，就是说，你永远上完厕所之后，都要经过十分钟或半个小时，才好意思让别人进去，那就代表着身体的毒素太多。还有一点疲劳，还有你的皮肤容易长痘痘，说明你身体里面深度的毒素太多了，因为当我们身体的血液和这个五脏六腑的毒素多到一定程度的时候，没办法，从尿液粪便和汗液排出的时候，才觉得从皮肤上面去长一些痘痘会长一些斑等等啊，都是跟我们身体里面的毒素过多有关；还有就是容易疲劳啊，长期失眠啊，像痛经这些都是属于要排毒的症状好。
第四点。怎么排毒啊？定为七日，七天当中，我们会建议其中有一天一定要尽可能去吃比较安全干净的食物，就说你七天当中尽可能去吃有机的食物，没有添加剂的食物，没有吃食品加工的时候，全部都是吃纯天然的食材做的，每一道食材几乎都是有全食物或好食物蒸熟的一个概念。所以七天有一天，我们会把定位排毒日那天，那天你要吃的特别健康，然后如果说你工作特别忙碌的时候呢，一定要记得补充一些好的东西，就是说像酸奶加亚麻籽，还有饭后喝点醋，还有就是说早晨喝排毒水，还有补充血管的清道夫的DHA的保健食品，这一切都是可以帮助的女孩；还有就说像多吃枣妹和木耳类，和海裙菜最便宜的排毒食物，就是像黑木就是几十块钱的东西，海裙菜都是几十块钱的，即价格低下，还含丰富的水溶性食物，可以帮你排肠道的毒素，用可以帮助你排血液的毒素，所以我们会建议就是海裙带菜，每周可以吃个两三次，然后黑木耳每周也可以吃个两三次，还有一些像天然的一些好食材，就说像牛蒡牛蒡也有一些好的木质素，牛蒡还有好的粗纤维，然后将山药它里面有一些帮助，我们稳定内分泌和荷尔蒙的一些成分，所以像这些食物，都要多吃，尤其是有血糖问题的人，洋葱，我们会建议就是一周可以吃个三次，甚至家里面有人有什么缺钙啊或补充的人，那你们家族的饮食习惯一定是钙质补充的少，黑芝麻一定要多吃。
第四点，多长的时间要进行全身的排毒呢？其实我们会建议，我们身体会行三个月进行的一次大换血，那我们会建的就是三个月，至少要有一次大排毒，三个月有一次大排毒就是你可以通过度假好，让自己心情去做排毒，而且是好第二个的话，就是说，呃第五点，你还可以注意什么，就是说每周七天可以来一个小排毒，我就是七天，其中有一天，我们可以把它叫做，多吃一些高酵素的食物，我们可以叫做酵素日，也可以叫做排毒日，所以我们会建议七天一个小排毒，三个月一次的大排骨，让身体的这个五脏六腑休一个假，让它放松一下轻松一点，不要给它负担，所以大家记得啊，七天你在你的笔记本上面，对你的行事历上面就可以写七天，我挑一个排毒日吃一些比较健康的食材，或是我自己在家做饭，买一些比较健康的食材，就是说到七天的排毒日，我们叫做彩虹饮食日。今天我就要有五颜六色的蔬果，五颜六色就是要越新越越丰富的越好，甚至我会准备一些芽苗蔬菜好这个水果还有一些好的坚果类好，包含像国外很流行的超级食物啊亚麻籽奇亚籽，这是我非常推荐你们可以做菜用的，然后今七天你可以让自己身体净化排毒一下，刚好可以去抵扣我们一日的一半，可能会有一天或两天吃的比较嘴馋，特别非常或者说七天当中可能有一天两天，特别特别累，然后觉得透过我们人正在一个七天，现在我们可以把这个七天的其中一篇叫做开放日。所以我们会建议就是说，呃七天当中会有一个开放日，就是会让我们自己开心放肆的，按自己的心意去吃，但是也要注重一个嗜好技巧，但是其中有一天酵素日，这些你要多吃一些有生命力的食物，有酵素的食物，然后呢，每三个月的时间，像有一些人会去做这个自然的这个肝胆排食，其实不是排食，所以叫做肝胆经净化就是三个月可以有一次的身体轻断食的一天，然后帮助我身体也排出一些肝胆的废物。
刚刚前面有讲到了，其实我们身体里面就像一个鱼塘，鱼要养的好不好，首先里面的含氧量，所以我们身体的排毒，要吃高抗氧化的食物是非常重要的，高抗氧化的食物有两类，食物搭配的一个概念，叫做老牛吃嫩草，什么是嫩草？就是说像比较嫩的蔬菜或者说更进阶版的一些比较嫩的芽苗，比如说像豌豆苗啊、小麦苗啊，都是全世界很流行，从澳洲到日本到美国很流行的，这个清汁或者是麦苗汁，就是一个非常棒的肝脏排毒的一个食物，但同时呢，这个青汁麦苗汁其实是属于芽苗类的，所以各种芽苗类的都有这个酵素和维生素的好处。那再来就是啊，说到老牛吃嫩草，就是每天要吃蓝莓、黑莓、桑葚，这类食物都是非常好的抗氧。所以吃嫩草啊吃芽苗是豆芽，还有吃莓的食物。还建议大家多吃，高水溶性行为的食物，它其实就像毛刷上钢丝绒，帮助代谢不好的油，还有一个什么就是我们要吃好油，我不要吃代谢不好的油，所以记者七天一定要有一天，让自己在家做饭吃好油或者在外面一定要挑一个好餐厅，以便服用好的油。
最后总结，就是要掌握在正确的排毒方法，不然的话，一定要防范的意识上，是希望大家身体还没有严重肥胖的时候啊，身体还没有出毛病的时候，还没有出严重慢性病的时候，你就一定要有一个提前的七天小排毒，三个月一个大排队的意识，那每个人还要给自己做一个总结，都要学会用食物排毒，因为最好的药房是家里面的厨房，那你家的厨房最好的这个药剂是什么？最好的药剂写一些汤剂，那最好的汤汁原料是什么？就是你家的食物，所以最好的药房是厨房，所以要抓住你家的厨房，然后抓住每天要三汤，最后再抓住什么，最后抓住你最好的调理的药机是什么就是在食物，让大家都学会了吗？好在马上身体为自己做两件事情，第一件事情查看自己的状态是否需要排除，就像我刚刚讲的那几个。第二点，每天把一些方法和食材将排毒的一个方法融入你的日常饮食当中！
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