01
何为体质?
在中医体质学范畴中， 体质是指人体生命过程中， 在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。表现为结构、功能、代谢以及对外界刺激反应等方面的个体差异性，对某些病因和疾病的易感性，以及疾病传变转归中的某种倾向性。
02
人分九种体质
根据中华中医药学会于2009年3月26日颁布的《中医体质分类与判定》标准，目前最权威的中医基本体质分型共分9种，包括1种平和体质和8种偏颇体质，不同体质的人，饮食、进补均有不同的方法。
03
根据舌苔辨识体质
1
平和质
舌苔症状：舌淡红、苔薄白
干净漂亮的舌苔，有这样的舌苔，说明身体很健康哦。
2
气虚质
舌苔症状：舌色淡红、舌体胖大、嫩边有齿痕
比起平和质，气虚质的舌苔颜色就淡了很多，舌体还肥大，这种人经常感觉气短、疲乏没力气，不爱说话，还容易感冒。
3
阳虚质
舌苔症状：舌色淡、舌体胖大、嫩边有齿痕、舌苔润
这种舌苔看起来水汪汪，是有寒湿的表现，很多人以为这是湿热的体质，单纯吃薏米、红豆祛湿利水，效果是不好的。
这种体质最主要的原因是元气不够，“不是体内水太多、而是泵的动力不够。”
4
阴虚质
舌苔症状：舌红、少津、少苔
临床遇到的大部分病人中，绝对的阴虚体质已经非常少见，很多时候是合并气阴不足，如果单纯吃滋阴药时间长了，肠胃会不好，这种情况最好不要自己乱调，一定要找专家进行调理。
5
痰湿质
舌苔症状：舌体胖大、舌苔白腻
痰湿质又分为偏虚和偏热类型，一般年纪大的痰湿质，偏虚比较多。
如何区分痰湿是偏虚还是偏热呢？
假如这种舌苔加上经常口干、口苦、大便干结不通畅、精力又很旺盛，讲话声音很大，则多属于痰湿偏热；
假如面色暗淡、人偏肥胖、动辄大汗淋漓、大便又偏烂，这种就多属于痰湿偏虚类型。
6
湿热质
舌苔症状：舌质偏红、舌苔黄腻
现在湿热体质的已经比较少，经常在户外工作的人、马路清洁工人、蔬菜种植农民等，湿热质比较多，对于经常坐在办公室上班的白领来说，这种体质很少。
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血瘀质
舌苔症状：口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张点评：长期喝冷饮或年长的人士，血瘀质偏多。
年轻人不要以为血瘀质是老年人专有，长期喝冷饮、长期熬夜、长期失眠的人，容易因寒致淤，这种体质一定要找医生调理，否则时间一长，易患重疾。
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气郁质
舌苔症状：舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻
如果是年轻女孩子有这种舌苔，容易有乳房不舒服、痛经、头疼、动不动易哭等表现。
9
特禀质
舌苔症状：形式多样，可见深大裂纹、花剥苔
这类人通常比较容易过敏，有的人大病之后或吃了很多西药也很容易有这种舌苔。
另外，体质有时候并非单一的，往往一个人兼杂多种体质，相当复杂，因此辨识体质最好找专业的医生帮忙，对症调体。
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