今日总结
11.23时间统计
11.23计划完成情况
一、工作
今天下午开教研大会和批课大会，足足四小时。中间虽然是断开的，还觉得有些筋疲力尽。教研和批课是好事儿，能够提高教学效果，但是如果时间太长，不必要的繁琐程序太多，可能会适得其反。明天就上课了，下午的大好时光就这样被占去，该做的事儿还没做完，有些焦虑。到了开完会五点多时，一堆任务摆在面前，感觉有些手忙脚乱，同时有些抵触，不知从何开始，因为所有的任务都同样的重要。
最后，喝了杯水，深吸了一口气，打开嘀嗒清单，将心里不想面对和抵触的事情，一一写了下来。写完，觉得其实任务并没有我想的那么多。然后开始一件一件的完成。没想到，到了九点下班时，不但今日计划基本完成，还完成了一些其他任务。
嗯，焦虑逃避的时候，写下心中所有的想法，总有一个点是你恐惧的。但是写完以后你会发现，其实这件事儿并没有你想的那么恐怖。
二、个人提升与学习
1.听书
- 《情与急救》
这本书主要讲了心理伤害的“七宗罪”（① 拒绝 ②孤独 ③丧失 ④内疚 ⑤反刍 ⑥失败 ⑦自卑），它们会造成的伤害以及相关疗法。可以买一本，每当出现负面情绪时，翻开找到相关的“解药”。
2.英语
- 经济学人
- 雅思口语
经济学人越来越简单了，或者是说，我已经开始适应了。以前特别抵触经济学人，总觉得词汇太难，结构太复杂。现在每天一段，二十几天下来也有了很大的进步。
因为想要开始尝试雅思写作小打卡，所以停了美文朗读，结果雅思写作打卡耗时比我预计的要长，所以需要再反思，合计安排时间。
这两天上完课思考一下①经济学人是否需要从现在的一天一段调整成每天一篇（或者两天一篇）？②雅思写作时间如何安排？
3.阅读
- 精品周记3篇
三、健康与健身
1.饮食与健康
今天终于正常吃午饭啦~点的外卖，到了的时候通知稍后开会，所以吃饭超级快，胃很难受。我总有一天会因为吃饭把胃吃坏。
另外，忘记吃晚饭是怎么回事儿？总是觉得不饿，八点多饿了才想起来没吃晚饭。。。
以后备些水果吧，晚饭适当的吃点水果。
2.运动与健身
今日步数
四、家庭
- 爱的港湾
妈妈最近好像情绪不太好，但又不说。昨天下午开会接到电话，她一听说我在开会就急急忙忙挂了电话，再后来我打过去时，她也没说什么。就是说想知道我吃午饭了没。
她心情不好时通常会一天打好几个电话，有时刚聊完就又打电话，想多聊一会儿，又怕打扰我工作。从最近的聊天中我能感觉到，她越来越健忘了，有时候同样的话会在一次剪短两三分钟的通话里反复问好几遍。没事儿，我每天打电话就是陪她聊的，不会烦，但是会心疼，自责。没能陪伴在她身边，能做的就是每天打电话，每天跟她说说身边发生的事儿，让她放心。有时候，真的无能为力，只能在心里默默的说声，对不起，你们辛苦了。。。
以后更多的陪他们聊天，打更多的电话，有必要的话一天三次。打电话时别总是打爸爸或者妈妈的电话，单独给他们打，让他们两人都得到重视。
- 爱的小窝
①今天Mr.Right心情超级好，早上换好衣服，说他想自拍，就去了阳台。我继续看我的英语，但是大概两分钟，没见他回来，我就停下手机开始思考。
如果是我，心情特别好的时候，希望他能在我身边和我分享我的快乐，而且希望我拍的自拍都是美的。一个很少自拍的人，两分钟没回来，是不是没拍好？是不是需要我帮忙？我为什么不和他一起分享他的快乐？
于是果断放下手机，去阳台欣赏这个笨拙摆姿势拍照的小家伙，同时在他需要的时候帮助他拍了几张，他很满意，最后还决定发朋友圈，哈哈哈...他今天心情确实好啊，都发票圈了。看到他高兴，我也很开心
他票圈
②晚上还没下班，接到他电话，说有一个新电影，想带我去看，问我能几点到。听到这句话，我想立刻飞到他身边，因为我们上次一起在电影院看电影还是10.5号，在大钟寺看的《李茶的姑妈》。
挂了电话，最快速度收拾了东西，一到九点就赶紧下班。在路上定了9.55的票，快速总结了今天的计划完成情况，打了卡，给妈妈打了电话。做完一切，下地铁时9.40，到达电影院9.50，刚好检票入场，一切完美，一切无缝衔接。
这种速度与激情的感觉真爽，哈哈~不过今天填补了十一月电影院看电影的空白。嗯，以后可以计划一个月至少一次电影院看电影。
无敌破坏王2
我们
回来拍了一张照，发现夜景真美
【NBY日复盘25】11.23周五
【NBY日复盘25】11.23周五
自我赞美D17
- 能好在他开心的时候陪着他，和他分享他的快乐，而不是做自己的事情，真好。
- 焦虑的时候写下脑海中困扰我的事情，及时解决，而不是继续逃避，点赞。
计划
【NBY日复盘25】11.23周五
美好的日子，每天继续~
网友评论